8 nápadov, čo robiť počas teplých dní: Voľný čas vyplníte relaxom aj zážitkami

Aktivity na leto

Leto je ako stvorené na množstvo aktivít (Zdroj: GettyImages)

Povedzme si na rovinu, v horúčavách sa človeku veľmi nechce púšťať do nejakých veľkých a adrenalínových vecí. Radšej uprednostní pohodlie v kresle s dobrou knihou či oddych s rodinou a priateľmi na terase záhrady. Na druhej strane je ale leto aj príležitosťou k aktivitám, ktoré sa počas zvyšku roka realizovať nedajú, a pritom poskytujú úžasné zážitky.

Bolo by skrátka hriechom nevyužiť slnečné dni a teplé letné večery naplno. Presvedčte sa, že nech si zvolíte akúkoľvek aktivitu, každá má niečo do seba. Podstatné je, aby ste sa cítili dobre a letný čas nepovažovali za premárnený. Prinášame vám skvelé tipy na nenáročné aktivity, ktoré vám dodajú energiu alebo zrelaxujú vaše telo a myseľ.

Deň pri vode

Plávanie je ideálny pohyb pre všetky vekové kategórie a počas horúceho počasia nie je nič osviežujúcejšie, než deň strávený pri vode. Nemusíte pritom vôbec cestovať k moru, aj Slovensko ponúka množstvo prírodných plôch, vodných nádrží aj kúpalísk. Okrem plávania a slnenia môžete vyskúšať aj vodné a plážové športy, prípadne svoj pobyt pri vode spojiť s výletnou plavbou na lodi. Ak hľadáte nejaký ten bonus navyše, vyberte sa na termálne kúpalisko, liečivá termálna voda je pre ľudský organizmus skutočným dobrodením.

Práca v záhrade

Že je to pre vás úplne bežná záležitosť, ktorú ako atraktívne vyplnenie voľného času nevnímate? To ste možno ešte nepočuli, že práca v záhrade môže byť lepšia, ako návšteva fitness centra. Aj keď rýľovanie či okopávanie dokážu poriadne unaviť, v skutočnosti sú tieto aktivity aj efektívnym cvičením. Už pol hodiny denne strávených prácou v záhrade posilní vaše kĺby a srdce, zlepší vám kondíciu a spáli peknú dávku kalórií. Pri záhradkárčení zapájame nohy, ruky, zadok, chrbát, brucho, ramená aj krk, teda prakticky celé telo.

A ohromné sú aj účinky na psychiku. Náladu nám dokáže zlepšiť už samotný fakt, že trávime deň na čerstvom vzduchu, k tomu sa pridáva ešte dobrý pocit z vykonanej práce a pohľad na zeleň. Odborníci záhradkárčenie odporúčajú ako jednu z možností, ako znížiť stres v každodennom živote. No a ak vás práca v záhrade unaví, nič vám nebráni oddať sa leňošeniu, napríklad počúvaním spevu vtákov a pozorovaním letnej oblohy v hojdacej sieti.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Martina Gajdosova (Vyskocova) (@ahojky_dvojky)

Piknik v tráve

Máte v blízkosti pekný park? Využite ho na letný piknik! Stačí naozaj málo, len zobrať väčšiu deku, pripraviť do košíka pár malých dobrôt a vychutnať si raňajky, obed či večeru v tráve. A nemusí to byť ani v parku, postačí akákoľvek lúka za mestom či dedinou. Slovo piknik pochádza z francúzskeho „pique-nique“ a označovalo gurmána popíjajúceho víno pod šírim nebom. V minulosti boli pikniky orientované predovšetkým na rodinné stretnutia, dnes je to jedna z najobľúbenejších foriem relaxu nielen pre celé rodiny a skupiny kamarátov, ale aj partnerské dvojice.


Mohlo by vás zaujať: Chystáte sa na výlet v prírode? Toto je výbava, ktorá sa vám zíde pri turistike aj kempovaní


Klasická opekačka

Ak sa vám nechce chystať doma občerstvenie na piknik, dajte prednosť opekačke. Nie, nemáme na mysli žiadnu grilovačku či moderné barbeque, ale presne to, čo poznali naši rodičia a starí rodičia. Teda ohník, špekáčiky, slaninu, chlebík a k tomu ideálne aj gitaru a táborové pesničky. Táto aktivita je, samozrejme, najlepšia s partou priateľov, vtedy je tá pravá letná pohoda zaručená, jednoduchú opekačku si však užijete aj vo dvojici.

Letná kultúra

K letu patrí kultúra, a ako inak, pod holým nebom. Zažili ste už koncert na námestí či divadelné predstavenie niekde na nádvorí hradu alebo zámku? Popozerajte si letné programy v okolitých mestách a obciach, určite v nich nájdete napríklad folklórne festivaly, hudobné vystúpenia populárnych spevákov, prezentácie kníh a letné čitárne v knižniciach či besedy so zaujímavými ľuďmi. A verte, aj také obyčajné premietanie v letnom kine má svoje nezameniteľné čaro…

Celodenný výlet

Hrady, zámky, tiesňavy, turistické chodníky, lesné cesty, skanzeny, múzeá, historické námestia miest… Je až neuveriteľné, čo všetko môžeme nájsť na Slovensku. Stačí si len vybrať, kam vyrazíte tentoraz. Ideálne je vybrať sa na celodenný výlet zavčas ráno, urobiť si plán cesty, deň vopred zabaliť batoh a potom si už naplno vychutnať toto dobrodružstvo. Nezabudnite na občerstvenie, dostatok tekutín a vhodné oblečenie a obuv, aby ste všetko zvládli bez problémov. Či sa už vyberiete za poznaním, alebo to bude nenáročná turistika, zaručene sa domov vrátite plný dojmov a zážitkov.

Čítanie kníh a počúvanie podcastov

Ani v lete sa nezaobídete bez dobrej knihy! Vyplní vám voľné chvíle počas daždivého letného večera, ale aj pri relaxe na pláži či pri oddychu v záhrade. Literatúra v tomto ročnom období by mala byť vyslovene letná, a teda ľahká a nenáročná. Príjemnou oddychovkou je napríklad kniha „55 pravdivých príbehov“ s podtitulom „Osudy ľudí okolo nás“, ktorá ponúka príbehy lásky, priateľstva, rodinného šťastia, ale aj nevery, klamstva či zrady.

Pri jej čítaní sa presvedčíte, že životy obyčajných ľudí okolo vás môžu byť napínavejšie, ako film či seriál v televízii. Príbehy sú krátke, písané ľahkým štýlom, takže sa veľmi dobre čítajú. No a ak práve na čítanie nebudete mať chuť, pravdivé príbehy si môžete vypočuť ako podcast na stránke www.plnielanu.sk, kde nájdete aj ďalšie zaujímavé podcasty.

Krížovky a spoločenské hry

Aj keď sme počas leta viac zameraní na aktívny pohyb, trocha leňošenia určite nezaškodí. Zvlášť, keď to leňošenie nebude až také „lenivé“. Oddychovať posediačky totiž možno aj zmysluplne, napríklad lúštením krížoviek, hádaním slov, riešením hlavolamov a záhad, doplňovaním písmen a hraním rôznych spoločenských hier, ktoré bystria predstavivosť a posilňujú pamäť.


Hľadáte zaujímavé čítanie? Objavte 55 pravdivých príbehov v skvelej knihe!

Zdroj: Plnielanu.sk
Odporúčame