Zimné sviatky so sebou prinášajú viac voľných dní, prípadne aj dlhšiu dovolenku. Veľa ľudí sa napriek tomu nedokáže správne odreagovať. Myšlienky na prácu by mali ísť úplne bokom. Namiesto toho si treba nájsť aktivitu, ktorá vás naplní.
Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) na túto tému pripomenul, že pravidelný pohyb a pestré aktivity prospievajú nielen telu, ale aj mysli. Informoval o tom na sociálne sieti. „Podporujú duševné zdravie, povzbudzujú kreativitu, zvyšujú produktivitu, prinášajú duševnú pohodu, znižujú stres, zlepšujú náladu a posilňujú medziľudské vzťahy,“ priblížil.
Podľa možností by ste preto mali prestať v čase voľna kontrolovať pracovné emaily a správy. Zároveň by ste nemali byť nepretržite k dispozícii pre akékoľvek otázky súvisiace s prácou. Úrad okrem toho pripomína, že by si ľudia počas voľna mali dopriať dostatok spánku, na ktorý väčšina z nich počas roka nemá čas.
Obdobie dovolenky by ste mali venovať rodine a priateľom. „Dovolenka je príležitosťou na prehĺbenie či zveľadenie vzťahov. Príležitosťou na stretnutia sú rozhovory s tými, na ktorých vám záleží. Je to dobré pre nich a dobré aj pre nás, pretože spojenie s blízkymi a komunitou môže pozitívne pôsobiť na zdravie a ľudia bývajú šťastnejší,“ vysvetlil.
ÚVZ ďalej radí, aby sa ľudia nebáli vyskúšať nejakú novú zručnosť alebo záľubu, ktorá im pomôže vymaniť sa zo stereotypov. „Pomôže vám to lepšie sa odreagovať a ‚vypnúť‘,“ uviedol s tým, že voľné dni si treba predovšetkým užívať. „Najdôležitejším spôsobom, ako si vytvoriť pohodu počas dovolenky a po nej, je zabezpečiť, aby ste aspoň čas voľna trávili niečím, čo vás naozaj baví a teší,“ dodal.
Zdieľať na