Dehydratácia seniorov môže skomplikovať ich celkový zdravotný stav. Patria ku skupine, ktorá je náchylnejšia na jej vznik, a preto by si mali pitný režim strážiť. Tak sa vyhnú kolapsu či narušeniu biologických procesov v tele. Upozornila na to primárka oddelenia dlhodobo chorých a riaditeľka nemocnice v Bánovciach nad Bebravou Mina Bobocká.
Dehydratácia seniorov zhoršuje ich zdravotný stav
Obzvlášť rizikovou skupinou, u ktorých hrozí dehydratácia, sú geriatrickí pacienti. Ide zväčša o pacientov s viacerými chronickými ochoreniami, ktoré sa v kombinácii s nedostatočným pitným režimom môžu výrazne zhoršiť. „Pocit smädu nie je vo všeobecnosti dostatočným dôkazom toho, či človek pije dosť tekutín. Zvyčajne ho pociťujeme až vtedy, keď má telo vody naozaj nedostatok. Starší ľudia pritom smäd cítia ešte menej, následkom čoho sú na dehydratáciu náchylnejší,“ vysvetlila Bobocká.
Dehydrovaný človek podľa nej menej močí, zvyšuje sa mu tep, znižuje krvný tlak a okysličenie krvi, ktorá je zároveň hustejšia a viac zaťažuje srdce. „Starší ľudia užívajú množstvo liekov, ktoré organizmus zaťažujú, často ich trápi vysoká hladina sodíka, užívajú lieky na odvodnenie. Keď organizmus nie je dostatočne hydratovaný, hrozí nielen kolaps, ale aj narušenie mnohých biologických procesov v tele. To sa môže negatívne podpísať pod celkový zdravotný stav aj prognózy pacientov,“ upozornila.
Lekárka radí ako správne prijímať tekutiny
Seniorom odborníci neodporúčajú piť tekutiny nárazovo, ale radšej menej a pravidelne. Je potrebné, aby vodu mali stále po ruke, obzvlášť, ak majú problém s pohybom. „Mám vo zvyku pacientom poradiť, aby si ráno napustili fľašu vody, lebo si tak vedia ľahšie skontrolovať, koľko tekutín vypili. Vhodné je tiež konzumovať ovocie, zeleninu a polievky,“ odporučila Bobocká.
Naopak, čierny čaj, káva či alkohol podľa nej dehydratáciu organizmu ešte viac podporia. „O stave hydratácie veľa napovie samotné telo. Moč by nemal byť koncentrovaný, jazyk suchý a biely a pokožka je pri dostatočnom pitnom režime elastická,“ dodala.
Zhrnutie základných pravidiel pitného režimu pre seniorov:
- Pravidelný príjem vody – seniori by mali piť aspoň 6 až 8 pohárov vody denne, aby udržali hydratáciu a podporili správne fungovanie orgánov.
- Rozloženie pitia počas dňa – je dôležité pitie vody rozložiť počas celého dňa, aby sa zabránilo dehydratácii. Pravidelný príjem menšieho množstva je lepší, ako vypiť veľké množstvo naraz.
- Pozor na znaky dehydratácie – starší ľudia by mali byť pozorní a všímať si príznaky dehydratácie, akými sú suché ústa, únava, závraty alebo tmavý moč. Ak sa tieto príznaky objavia, je dôležité okamžite doplniť tekutiny.
- Pitie ďalších tekutín – okrem vody môžu seniori dopĺňať tekutiny konzumáciou čajov, ovocných štiav, polievok a ľahkých nápojov, aby zabezpečili adekvátnu hydratáciu.
- Pitie podľa potreby – potreby seniorov sa môžu líšiť v závislosti od ich fyzickej aktivity, zdravotného stavu a prostredia. Preto je dôležité, aby si každý senior uvedomil svoje individuálne potreby a podľa toho prispôsobil svoj pitný režim.
Zdieľať na