Ak sa nachádzate v psychickej nepohode, prípadne vás trápia nevysvetliteľné zdravotné problémy, mali by ste začať hľadať príčinu v kuchyni. Nenápadný nepriateľ ľudského zdravia sa ukrýva práve tam a ukrýva sa takmer v každom jedle. Premýšľajte o tom, čo si dávate na tanier a venujte tomu pozornosť. Zdravie máte len jedno a malý krok môže urobiť obrovskú zmenu k jeho výraznému zlepšeniu.
Skúmanie civilizačného problému
Niektoré civilizačné ochorenia postihujú čoraz viac svetovej populácie. Nárast duševných ochorení či problémov s kardiovaskulárnym systémom nie je výnimkou. Nedávna štúdia sa venovala prepojeniu istej látky v strave a vykazovaním symptómov depresie.
Odborníci si „posvietili“ na myši, u ktorých sledovali spojitosť soli v potrave a príznakov, ktoré vykazuje človek s depresiou. Zistili, že „zvieratá na diéte bohatej na soľ vykazovali správanie podobné depresii, ktoré bolo možné porovnať so stavom myší vystavených chronickému stresu“.
Soľ a duševné zdravie
Odborníci, ktorí sa venovali štúdií, chceli poukázať najmä na množenie „zlých“ buniek pri nadbytočnom množstve soli vo vašom jedálničku. Podľa portálu Medical News Today ide o bunky, ktoré dokázali produkovať cytokín IL-17A v slezinách a mozgu zvierat vo väčšom množstve, čo súviselo s množením neželaných buniek pri vysokom prijme soli v jedálničku.
Záver tejto štúdie prišiel na to, že solenie je nezdravé nielen pre fyzické zdravie, ako napríklad vyšší krvný tlak, ale aj pre ľudskú psychiku. Príjem sodíka u dospelého človeka nemá presahovať hranicu 2300 miligramov za deň, čo predstavuje približne jednu kávovú lyžičku.
Zabojujte aj vy
Ak sa chcete zbaviť duševných a telesných problémov, ktoré by mohli mať súvis s nadmerným prijímom sodíka vo vašej strave, stanovte si prísny denný limit, ktorý by nemal prekročiť vyššie spomenuté odporúčané množstvo soli. Lekári upozornili, že pre väčší efekt by ste nemali pridať denne viac ako 1500 miligramov soli, čo je takmer polovica odporúčaného množstva.
Okrem benefitu v podobe zlepšenia duševného zdravia si tak môžete uľaviť aj od ďalších problémov – upraví sa vám vysoký tlak, vaše telo nebude zadržiavať toľko vody a zmiernite si opuch končatín či tváre. Odložiť soľničku sa naozaj oplatí!
Zdieľať na
Zdieľaní