Prepadla vás chuť na sladké? Nemusíte si hneď dávať kupovanú sladkosť. Pripravte si radšej do zásoby tieto nepečené ovsené sušienky. Tie sú nielen jednoduché na prípravu, ale budete ich mať aj rýchlo hotové. A navyše sú veľmi chutné! Recept je na 8 kúskov.
Potrebujete
- 1 šálku ovsených vločiek
- 2/3 šálky arašidového masla
- 1 a pol PL medu
- 2 PL strúhaného kokosu
- ¼ šálky nasekaných orechov (napr. vlašských)
- 1 PL slnečnicových semienok
- 2 PL nasekanej tmavej čokolády (voliteľné)
- ½ ČL kokosového oleja (voliteľné)
Postup
V miske zmiešajte arašidové maslo a med. Pridajte orechy, slnečnicové semienka, vločky a kokos. Dobre premiešajte aby sa suroviny spojili.
Z cesta odoberajte množstvo zodpovedajúce zhruba jeden a pol polievkovej lyžice a v rukách ho sformujte do tvaru sušienky.
Ak chcete, sušienky ozdobte čokoládovou polevou. Čokoládu rozpustite s kokosovým olejom. Môžete na to použiť aj mikrovlnku, do ktorej dáte zmes na 15 – 30 sekúnd. Potom ju dobre premiešajte a naneste na sušienky.
Sušienky dajte stuhnúť aspoň na hodinu do chladničky. V nej vám vydržia aj 5 dní, takže ich môžete mať vždy po ruke vtedy, keď budete mať chuť na zdravú desiatu.
Zdieľať na