Snažíte sa schudnúť, no nedarí sa vám? Dodržiavate zdravú stravu, cvičíte, ale máte pocit, že tomu stále niečo chýba? Ak veríte na silu Mesiaca, skúste sa obrátiť naň! Vedeli ste, že sa dá efektívne chudnúť vplyvom mesačných fáz? Pozrite sa s nami na to, ako to zvládnuť, a stratiť až 5 kg za mesiac (takmer) bez námahy!
Fáza novu
Nov trvá tri dni. V lunárnom svete sa považuje za obdobie nových začiatkov. V praxi to znamená, že je vhodným obdobím na to, aby ste začali s redukciou vašej hmotnosti. V tejto fáze totiž Mesiac veľmi vplýva na váš metabolizmus, a ten je rýchlejší, než zvyčajne.
Skúste sa preto tieto dni pustiť do diéty alebo detoxikačných kúr. Snažte sa piť veľa vody, zabudnite na sladené nápoje a radšej siahnite po smoothies. Nielenže uľavíte svojmu tráviacemu systému, ale nabudíte svoje telo a pripravíte ho na úspešné zhadzovanie kilogramov.
Keď Mesiac dorastá…
Tak, ako aj pri redukčných diétach, aj pri tomto štýle stravovania môže prísť k stagnácií. V tomto prípade to má na svedomí dorastajúci Mesiac, ktorý vplýva na zvýšenie chuti, maškrtenie ale aj sklony k prejedaniu sa.
Ak siahnete po rybách, zelenine či hydine, dostanete svoje chute pod kontrolu. Ak sa vám aj napriek tomu nedarí skrotiť svoj hlad, pridajte si do jedálnička viac bielkovín, ktoré dokážu žalúdok zaplniť na dlhšiu dobu.
Spln
Obdobie splnu vás tiež môže pokúšať k zhrešeniu. Môžete pociťovať hlad či neustálu chuť na niečo. Ak to zvládnete a vydržíte, prinesie vám to vytúžené ovocie! V tejto fáze je dobré, ak si doprajete opäť mierny detox, alebo sa budete aspoň orientovať na konzumáciu ľahko stráviteľných jedál.
Keď Mesiac cúva…
Cúvajúca fáza mesiaca vám môže pomôcť schudnúť najviac kilogramov. Nadbytočný tuk porazíte bielkovinami, ovocím a zeleninou. Nespoliehajte sa však len na vplyv luny – určite je potrebné pridať aj pohyb, ktorý je hlavne v tomto období dôležitý.
Raz za čas sa nebojte dopriať si aj niečo sladké, no vždy s mierou. Ak dodržíte disciplínu a všetky krok, uvidíte výsledok hneď, ako sa Mesiac dostane opäť do prvej fázy. Priemerný úbytok hmotnosti by mal byť okolo 5 kilogramov.
Zdieľať na