Spánok

Spánok znamená čas oddychu. Je vítaný u každého z nás a jeho dostatok je nevyhnutný pre naše zdravie. Zistite, ako si zabezpečiť kvalitný odpočinok.

Už jedna NOC BEZ SPÁNKU mení imunitný systém a spôsobuje zápaly: Títo ľudia sú na tom horšie ako ostatní!

Záhada, ktorá sa skrýva za EROTICKÝMI snami: Kto máva tieto nočné radovánky častejšie?

Stáročiami overené jogové pozície, po ktorých ZASPÍTE ako bábätko: Koniec prebdeným nociam!

Ako sa naučiť vstávať skoro ráno? Hoci sa vám nechce, takto sa môžete zobúdzať svieži

Keď nespavosť ničí zdravie: Viete, ako vás ohrozujú prebdené noci a plytký spánok?

Zlý spánok je varovným signálom psychických problémov: Takto sa vyhnete antidepresívam

Pravidelné ponocovanie vplýva na úmrtnosť: Ak bdiete v noci pri svetle, koledujete si o problém

Na vlastnej koži: Nikdy by som nepovedala, že technológia dokáže takto pomôcť pri zdravotných ťažkostiach

Poznáte spánkový denník? Zapisujte si do neho toto a pozorujte zmeny k lepšiemu

Domácnosť

Viete, čo je futon? Tradičný japonský matrac vám môže uľaviť od bolesti

Neviete v lete zaspať? Vyskúšajte tieto tipy a zobudíte sa svieži

Súvisí námesačnosť so splnom Mesiaca? V tomto prípade sa liekom už nevyhnete

Nedarí sa vám zaspať? Najmä seniori by nemali brať poruchy spánku na ľahkú váhu

Spíte málo? Toľkoto telu trvá, kým dorovná jednu hodinu spánkového dlhu

Ste neustále vyčerpaný a nedokážete si zapamätať nové informácie? Nemyslite na najhoršie, zamerajte sa na toto

Dámy, doprajte si viac spánku! Štúdie ukazujú, že to potrebujete