Prečistite svoj organizmus: Tu sú 4 jednoduché spôsoby, ako zbaviť telo toxínov

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Voda s citrónom je jednou z najbežnejších detoxikačných metód

Stovky kníh, časopisov a internetových stránok ponúka „najlepšie“ a „najúčinnejšie“ spôsoby detoxikácie, ktoré sú v nejednom prípade spojené so značnými finančnými nákladmi. Proces zbavovania sa toxínov môže prebiehať viacerými spôsobmi – prostredníctvom pôstu, liečivých rastlín, výživových doplnkov, cvičenia, saunovania... Ktorú metódu si zvolíte vy?


Nech už sa rozhodnete pre akýkoľvek spôsob očisty, je potrebné, aby ste počas tohto obdobia vylúčili zo svojho životného štýlu všetko nezdravé – alkohol, cigarety, rafinované potraviny, nasýtené tuky (zemiakové lupienky, vyprážané jedlá), rýchle sacharidy (biely cukor, ryža), priemyselne spracované potraviny, ktoré sú plné konzervačných látok a farbív. Dbajte na pitný režim, pretože voda zbavuje telo toxínov, hýbte sa (joga, Qigong), relaxujte a snažte sa myslieť pozitívne (hoci je to niekedy ťažké).

Jednoduchá detoxikácia pre úplných začiatočníkov

Pokiaľ vám už len slovíčko detoxikácia naháňa strach, tento jednoduchý spôsob očisty je pre vás ako stvorený. Základom tejto kúry je obyčajný žihľavový citrón, resp. citrónová šťava. Počas niekoľkých týždňov bude vašou úlohou vypiť každé ráno nalačno pohár vody s čerstvou šťavou z polovice citróna a počas dňa šálku žihľavového čaju. Citrón je plný antioxidantov, ktoré ničia voľné radikály. Je prirodzeným čističom pečene a prospieva tráveniu. Posilnenie imunitného systému je samozrejmosťou. Žihľava je zas skvelým odstraňovačom toxínov a odpadových látok z krvi.


Mohlo by vás zaujímať: Čaje, ktoré pomáhajú detoxikovať vaše telo: Tu sú naše tipy!


Chlorofyl v zelených potravinách odstraňuje ťažké kovy a ďalšie škodliviny

Chlorofyl je prirodzenou súčasťou zelených rastlín a je schopný zbavovať organizmus nahromadených ťažkých kovov. Podstata tejto kúry spočíva v zaradení dostatočného množstva zelených potravín do jedálnička (a samozrejme dodržiavanie vyššie uvedených pravidiel). Bohatým zdrojom chlorofylu sú:

  • Zelená listová zelenina ako špenát, hlávkový šalát, rukola, žerucha, púpavový list či žihľava - sú ľahko dostupné i chutné. Púpava i pŕhľava slúžia nie len na prípravu čajov, ale v čerstvom stave ochutia rozmanité šaláty
  • Morské riasy chlorella a spirulina – okrem chlorofylu obsahujú antioxidanty, vitamíny, minerály, nenasýtené mastné kyseliny, ktoré posilňujú celkovú obranyschopnosť organizmu. Ideálna dĺžka kúry je aspoň 3 mesiace, počas ktorej sa užívajú 4 g morských rias denne. Vyjde vás zhruba na 50 eur.

Indické psyllium pre očistu tráviaceho traktu

Psyllium je vlastne vláknina, ktorá nemá žiadnu chuť, vôňu a je čisto prírodná. Slúži najmä pre očistenie tráviaceho traktu. Indickú vlákninu ocenia najmä ľudia s tráviacimi problémami (zápcha, hnačka, hemoroidy). Využíva sa aj pri chudnutí, pretrvávajúcej únave, kožných problémoch a alergiách.

Ako prírodnú vlákninu užívať? Psyllium je ideálne konzumovať po jedle, prípadne pol hodinku pred jedlom. Dávkovanie závisí od konkrétneho druhu produktu, spravidla sa jedna alebo dve čajové lyžičky rozmiešajú vo vode a vypijú. Pre zlepšenie účinku je vhodné vypiť ešte jeden pohár vody, pretože príjem tekutín zohráva pri užívaní tohto doplnku dôležitú úlohu.


Mohlo by vás zaujímať: Očistite šetrne svoje telo: Domácu detoxikáciu zvládnete aj vy!


Očista formou zeleninových a ovocných štiav

Detoxikácia ovocnými a zeleninovými šťavami si vyžaduje pevnú vôľu. Spravidla trvá 7 dní, počas ktorých sú dovolené len čerstvé šťavy, bylinkové čaje a dostatok čistej vody.Počas detoxikácie treba vypiť kilo až dve čerstvých štiav v šiestich dávkach. Tie si pripravte maximálne na 12 hodín vopred, pretože skladovaním nápoja ho ochudobňujete o cenné látky. Tento detoxikačný režim je náročnejší, preto nepodceňujte prípravu a ešte pred jeho absolvovaním postupne obmedzujte nezdravé potraviny. Odborníci odporúčajú do detoxikačného programu zaradiť nenáročné druhy pohybu (ideálne sú relaxačné cvičenia), časté sprchovanie a dostatok spánku. Po kúre dbajte na to, aby bol prechod na normálnu stravu postupný, inak si môžete uškodiť. Ak máte zdravotné problémy, konzultujte tento spôsob detoxu s odborníkom.

Niektoré ďalšie metódy detoxikácie sú:

  • Použitie jemných preháňadiel - napr. Glauberova soľ
  • Klystír - jednými chválený, inými zaznávaný
  • Očista formou čajov
  • Pôst

Vyskúšali ste už niektoré detoxikačné metódy? Pomohli vám? Napíšte ostatným čitateľom do diskusie pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (29)

  • kika 20.04.2017, 21:02

    najlepsi sposob ako zbavit telo toxinov je skusit tree3chlorellu z lekarne, uzasny sposob ako sa zbavit bordelu z tela :)

  • detox 02.02.2017, 04:47

    Tabletky na detoxikáciu organizmu - https://tinyurl.com/htw7fd6

  • Tomas 29.12.2015, 10:21

    hlavne je fajn nielen dat do vody citron, ale mat v prvom rade cistu vodu.. takze tolko k hnusnej chlorovej vode co nam doma tecie z kohutika. radsej budem mat plnu spajzu balenej vody, ako pit toto svinstvo. rozhodne mi totiz "koktejlik" chemikalii v pohari neocisti organizmus

  • Pata 22.08.2015, 13:30

    tento pán Miro je aký múdry,ani ja nie som so skončením MUDr. čo ten pán je, keď všade je niečo škodlivé a organizmu treba pomůcť. Mojej susede medicína určila,že je poriadku a po pol roku zistili pri infarkte,že má rakovinu pankreasu. Za 4-týždne bolo po nej. Všetko musí dobre fungovať,ale prečo k tomuto dochádza? Chlapi radi mudrujú,nechcú ani lieky,a skor skončia pod zemou,lebo cigaretka a alkohol na reset mozgu,to im dá viac. Treba liečiť parazity,baktérie,larvy atď a samozrejme detox a kys.listovú. Len nie surové ryby,ako som čítala,lebo vraj polovica týchto ľudí má rakovinu pečene.

  • Viki 17.07.2014, 10:46

    Ja súhlasím s účinkami chlorelly, ktorá zbavuje telo od ťažkých kovov a veľmi dobre detoxikuje organizmus, ja ju užívam už dávnejšie, najprv som ju užívala zvlášť, ale potom som v lekárni našla Tree3Chlorellu, to je kombinácia so zeleným čajom a kurkumou tak toto beriem už asi 2 mesiaca, je to aspoň minimum čo možem urobiť pre svoje telo :)

  • Prckoq 08.12.2013, 19:33

    Prosim ta, odkedy su chlorella a spirulina "morske riasy"? Tieto riasy su vynimocne prave v tom, ze su sladkovodne. Ked autor o niecom pise, mal by o tom vediet aspon zakladne veci.

  • ajka541 12.06.2013, 12:01

    veronika a môžu sa tie kapsuly užívať aj preventívne....ak áno prosím ako sa dajú zohnať....

  • ela 08.04.2013, 19:52

    Tak uz ste dostali odpoved,lebo ja stale nic...naco potom pise ze poradi,,,nechapem

  • Ala 06.04.2013, 13:30

    Napsala jsem zmáknuté, přeložilo se na změklé, no ono je to stejně podobné...

  • ala 06.04.2013, 13:28

    Míro, Ty to máš zmáknutý koukám :-). Bez lékaře ani ránu, jen se nech léčit, oni na to mají školy a určitě Ti pomůžou. Jsou hodní, citliví, jsou to takoví malí kouzelníci :-)))).

1 2 3 >

Pridať komentár