Trpíte častými bolesťami hlavy? Poradíme, ako sa ich zbaviť!

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Trápi vás často migréna?

Migréna sa prejavuje výraznou bolesťou hlavy

Občasné bolesti hlavy môžu byť spôsobené zmenou počasia, stresom alebo nedostatkom spánku. Obvykle proti nim bojujeme spánkom, tabletkami od bolesti, alebo ich jednoducho prečkáme. Čo ale v prípade, že bolesť nechce ustúpiť?


Čo je to chronická migréna

Migréna sa prejavuje výraznou bolesťou hlavy, pulzovaním, zahmlievaním pred očami, nevoľnosť a zvýšenou citlivosťou na svetlo a hluk. Skúsenosti s ňou má až 18% žien, za čo môžu najmä hormonálne zmeny, stres, nepravidelné alebo extrémne stravovanie.

Chronická migréna je definovaná ako bolesť hlavy migrénového charakteru, ktorú človek pociťuje častejšie ako 15 dní v mesiaci. Predpokladá sa, že vzniká roztiahnutím ciev a opuchom mozgu.

Migrénu aj chronickú migrénu môžeme liečiť rovnakými liekmi. Patria medzi ne látky na liečbu bolesti a ďalších symptómov, akými je napríklad závrat alebo zvracanie. Žiadna liečba ale nie je dokonalá bez poznania príčiny vzniku migrény.

Hlavne zdravý životný štýl

Rovnako ako u iných ochorení, aj chronickej migréne môžeme predchádzať zdravým životným štýlom. Na vznik bolesti hlavy vplýva predovšetkým nedostatok spánku, kofeín a ďalšie špecifické spúšťače.

Je preto dobré zaznamenávať, kedy migréna prichádza a na základe toho vyhodnotiť, čo ju spúšťa. Vzniku migrény a rozrastaniu do chronickej migrény môžeme zabrániť zdravým spánkom, športom a vhodným jedálničkom.

Náš tip: Užívate lieky súvisiace s iným ochorením? Skontrolujte ich príbalový leták, chronická migréna môže byť vedľajším efektom.


Mohlo by vás zaujímať: Zatočte s migrénou efektívne: Vyskúšajte tieto jednoduché rady!


Ako sa bolesti zbavím?

Chronická migréna dokáže výrazne znepríjemniť váš život, hlavne ak kvôli nej nedokážete vykonávať svoju prácu, bežné domáce aktivity, alebo tráviť čas s rodinou a priateľmi. Ak problém s bolesťami hlavy začnete riešiť včas, môžete sa ho zbaviť aj bez liekov.

Magnézium – Horčík môžete dostať do svojho tela v pohode ovocia a zeleniny, minerálnej vody alebo doplnkov stravy. Má výborný účinok, ak sú bolesti hlavy spúšťané stresom a nervozitou.

Horúca sprcha – Uvoľní svalstvo celého tela, vrátane svalov na hlave a tvári. Uľaví tak od tenzie okolo spánkov, za ušami a okolo očí.

Čerešne – Samotné ovocie alebo kvalitný čerešňový džús obsahuje quercetin, efektívny antioxidant s protizápalovými účinkami. Množstvo ľudí na toto sladké ovocie pri bolesti hlavy nedá dopustiť.

Čerstvý vzduch – Silná bolesť hlavy nás dokáže prilepiť k posteli. Prekonajte sa a vyjdite na chvíľu von. Kyslík prospeje fungovaniu vášho mozgu.

Čaj – Šálka mätového alebo kamilkového čaju vás upokojí a pomôže zmierniť prejavy migrény.

Vyskúšajte niektorý z týchto tipov, keď cítite prichádzajúcu migrénu. Ak bolesť nedokážete zahnať sami, alebo užívate desiatky tabliet od bolesti každý mesiac, navštívte lekára. Silné chronické migrény sú náročné na liečbu a najdôležitejším krokom je eliminovanie ich spúšťačov, zdravý životný štýl a dostatok pohybu.


Čo pri chronickej migréne najviac pomohlo vám? Napíšte ostatným čitateľom tipy v diskusii pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (1)

  • adamko 12.02.2019, 09:07

    Priadne si zakefujte a nič z tohoto vás nebude trápiť.

1

Pridať komentár