Hovorí sa „v zdravom tele, zdravý duch“, ani snahu naplniť význam tohto porekadla nemožno hnať do extrémov. Nemeckí vedci totiž zistili, že priveľa cvičenia nielenže človeku neprospieva, ale môže u neho napomôcť aj v rozvinutí depresie.
Aktuálne trendy tvrdia, že ten, kto necvičí aspoň poldruha hodiny za týždeň by si mal položiť otázku, či sa skutočne stará o vlastné zdravie. Ale tak, ako u mnohých iných vecí, aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí. Nemeckí lekári začínajú upozorňovať, že ľudia cvičiaci nad svoje osobné limity v skutočnosti vlastnému zdraviu – a to tak fyzicky, ako aj psychicky.
Množstvo cvičenia predmetom skúmania
,,Po celé desaťročia profesionálni športovci zaobchádzajú za hranice svojich možností,“ tvrdí Valentin Z. Markser z Nemeckého zväzu psychiatrie a psychoterapie (DGPPN). Špecializovaní lekári tohto zväzu vykonávajú v rámci novo vytvoreného odboru DGPPN – športovej psychiatrie – výskum s cieľom zistiť viac o výhodách cvičenia, a tiež o vzťahu medzi športom a niektorými duševnými chorobami. Ich štúdia by mala osvetliť, koľko fyzickej záťaže je zdravej a v ktorom okamihu by už mohla začať predstavovať ohrozenie duševného zdravia človeka.
Mohlo by vás zaujať: Behanie verzus chôdza: Čo je lepšie pre vaše zdravie a čo pre postavu?
Treba si uvedomiť vlastné limity
,,Hranice medzi výkonnostnými a hromadnými športmi sa stierajú,“ hovorí Markser. Fitness štúdia otvorené 24 hodín denne, sedem dní v týždni alebo maratóny organizované mnohými veľkými mestami sú výzvou aj pre tých, ktorí si priveľmi všímajú vlastné telá alebo od toho svojho očakávajú priveľa. ,,Vtedy už nejde o to cítiť sa dobre alebo zdravo. Ide o lámanie rekordov a zvyšovanie výkonu,“ vysvetľuje odborník.
Všetkého veľa škodí
Neprofesionálni športovci majú podľa neho tendenciu preceňovať vlastnú odolnosť a nedávajú svojim telám dostatok času na odpočinok. V niektorých prípadoch cvičia a posilňujú tri a viac hodín päťkrát až sedemkrát týždenne, kým ich telo nezačne protestovať. Potom idú k lekárovi, aby im pomohol od bolesti, ktorú popisujú ako „svalový problém.“
Mohlo by vás zaujať: Vyšportovaná postava aj s pribúdajúcimi rokmi? Poradíme vám, ako na to
Depresia z cvičenia?
V pozadí tejto depresie sa však môže skrývať depresia – zvlášť ak ľudia pripustia, že sa cítia smutní alebo majú menej energie ako zvyčajne. V takom prípade začne klesať ich výkonnosť aj napriek obvyklej dávke cvičenia a posilňovania a klesá ich túžba cvičiť.
,,V takomto prípade je pre lekára ťažké stanoviť diagnózu,“ dodal Markser. Vtedy nastupuje športový psychiater – už osem fakultných nemocníc v Nemecku otvorilo športové psychiatrické oddelenia pre tých, ktorí sa jednoducho „precvičili“.
Ako často cvičíte a prečo? Napíšte svoje dôvody a skúsenosti do diskusie.
Zdieľať na