Cukrovka trápi mnoho Slovákov: Ako sa prejavuje a ktoré živiny treba doplniť?

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Cukrovke treba prispôsobiť jedálniček.

Diabetes je jednou z najrozšírenejších civilizačných chorôb. Ide o vysoko dedičné ochorenie, no objavuje sa aj u tých, ktorí o ňom doposiaľ iba počuli. Cukrovka spočiatku nebolí a keď sa ohlási, zväčša je to už vážne. Mnoho ľudí ju má, a pritom o nej ešte stále nevie. Cukrovka však vie aj zabíjať a ak s ňou chcete žiť „v mieri“, musíte jej prispôsobiť svoj život, stravu, množstvo pohybu a dopĺňať si tie správne vitamíny a minerály. Aké?


Výskyt cukrovky rapídne stúpa

Každoročne pribudne na svete viac ako 7 miliónov nových prípadov. Výskyt cukrovky rýchlo rastie. Kým v roku 1985 bolo na svete 30 miliónov diabetikov, v roku 2002 ich počet stúpol už na 180 miliónov. V roku 2025 by sa malo toto číslo podľa prognóz vyšplhať až na neuveriteľných 350 miliónov ľudí. Tento rok je pre cukrovkárov jubilejný. Ubehlo totiž už 90 rokov od objavenia inzulínu, vďaka ktorému môžu cukrovkári žiť oveľa dlhšie a jednoduchšie ako predtým. Pričinili sa o to kanadskí vedci Banting a Macleod, ktorí za svoj prevratný objav dostali aj Nobelovu cenu.

Aké sú príznaky cukrovky?

Spozornite, ak sa u vás objavili aspoň dva z nasledujúcich problémov:

  • bezdôvodná únava a spavosť
  • priveľký smäd
  • časté močenie
  • sucho v ústach
  • strata na hmotnosti
  • suchá koža, svrbenie
  • zhoršené hojenie rán

Mohlo by vás zaujať: Cukrovka prichádza nenápadne, no môže aj zabíjať: Konajte, kým je čas


Každý rok sa dajte otestovať

Na Slovensku je evidovaných zhruba 400 000 diabetikov a ročne pribudne päť až sedem tisíc nových prípadov. Sú však ďalšie tisíce ľudí, ktorí cukrovku majú, no nevedia o nej, pretože sa u nich buď neprejavili príznaky, alebo im nevenujú potrebnú pozornosť. Často sa preto na cukrovku príde úplnou náhodou, počas rutinného vyšetrenia, či preventívnej prehliadky. Ak však máte cukrovku v rodine, mali by ste krvné testy absolvovať aspoň raz ročne. Cukrovka je totiž veľmi zákerná a spôsobuje množstvo komplikácií. Diabetici sú omnoho viac ohrození očnými chorobami až slepotou, amputáciou končatín, infekciami, ochorením srdca a ciev, ochorením obličiek, neurologickými a psychickými ochoreniami.

Zmena je nevyhnutná

Tá sa týka najmä zmeny doterajšieho životného štýlu, ktorý na cukrovku vplýva vo veľkej miere. Cukrovkári musia myslieť na:

  • pravidelný pohyb
  • kontroly u lekára
  • poctivé užívanie predpísaných liekov či inzulínu
  • správnu výživu - tá sa veľmi nelíši od racionálneho a zdravého stravovania a zahŕňa najmä rastlinnú stravu, celozrnné pečivo, strukoviny, zemiaky, ryžu, či zeleninu. V menšej miere je prípustné ovocie, mliečne a mäsové výrobky, vhodnejšie je hydinové, chudé červené a rybacie mäso. Diabetici by si mali dávať pozor najmä na biele pečivo, múčniky, či cestoviny, ktoré môžu rýchlo zdvihnúť hladinu cukru v krvi a obmedziť ich na najviac jednu porciu denne.

Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk


Čo treba doplniť?

U cukrovkárov hrá významnú rolu dostatočný prísun konkrétnych vitamínov a živín:

  • chróm – pre cukrovkárov je veľmi dôležitý, pretože zvyšuje účinnosť inzulínu. Jeho nedostatok môže byť príčinou porušenej tolerancie glukózy
  • zinok – má protizápalové účinky a podporuje účinok inzulínu
  • horčík – zlepšuje citlivosť na inzulín
  • vitamíny skupiny B – zúčastňujú sa metabolizmu cukrov, tukov a bielkovín a pozitívne ovplyvňujú vstrebávanie a vylučovanie potravy
  • železo – pomáha posilňovať organizmus
  • pivovarské kvasnice – sú prezývané aj rastlinný inzulín a už od polovice 20. storočia sa využívajú ku podpornej liečbe cukrovky, pretože znižujú hladinu cukru v krvi
  • v lekárni kúpite aj špeciálne namiešané doplnky stravy pre cukrovkárov, ktoré obsahujú všetky spomenuté látky. Táto zmes navyše ani nestojí veľmi veľa, jedna krabička vám „zhltne“ asi 4 eurá

Máte skúsenosti s cukrovkou? Napíšte ich ostatným čitateľom v diskusii pod článkom .

Zdielať na Facebooku

Diskusia (8)

  • diaben 28.09.2017, 06:40

    Dobrý den, užívám Diaben se kterým jsem spokojen - http://bit.ly/2yIKJdl

  • Martina 30.04.2017, 21:33

    taka mensia pomoc pre cukrovkarov je gurmar, prirodny priparvok z lekarne co pomaha regulovat cukor, sestra to uzivala

  • issy 03.04.2014, 07:49

    cukrovku mam 9 rokov...prvy v rodine... :-) nie je to take strasne ako to na prvy pohlad vyzera...pri dnesnych inzulinovych analogoch je daleko nizsia pravdepodobnost vyskytu klasickych komplikacii pri cukrovke...ovocie a zelenina sa neda urcite zovseobecnovat...uz len taky banan moze byt absolutne nevhodny ked je prezrety...na melony a podobne veci radsej zabudnut uplne..je to len sladka voda.. :-) ja som diabetik ktory si dopraje aj mastne aj sladke..v rozumnej miere a treba na to pamatat pri davke inzulinu...nie ze by to bolo vhodne ale preco sa ukracovat uplne o vsetko?.. co sa tyka spominanych kvasnic..znie to zaujimavo no vzhladom na to ze kazdemu cukrovkarovi hrozi riziko roznych mykoz kvoli vyssim hladinam glykemii neviem ci je vhodne ich podporovat este kvasnicami..tot nazor... obcas spolu trosku bojujeme (ja a moja cukrovka) no zatial v pohode a snad nam to vydrzi takto este dlho

  • Rudo 02.04.2014, 21:00

    Som styri roky v sledovani. Mal som zvyseny cukor. Snazim sa jest velmi striedno, neprejedavam sa a ako diabetologicka mi povedala: " vela pohybu a jest ovocie a zeleninu ".

  • gazda34 02.04.2014, 20:46

    Prečo nepíšete ktoré potraviny obsahujú tie dôležité látky. Mnohí lekári Vám nič nepovedia. A keď aj niečo predsa, tak veľmi málo. Mnokrát celé vyšetrenie spočíva v tomž že mám zlé výsledky. Prvá otázka: ako sa máte? No máte obrovský cukor. Budete naďalej užívať lieky ako doteraz a prídete na kontrolu za štyri mesiace. Ak si pýtate diabetické pomôcky ako diaphan prúžky, alebo prúžky do glukomeru, nedostanete nič. Ešte Vám vynadá, že ako si to dovoľujete sa kontrolovať. Prečo ste si nekúpili u nej glukomer, ale za vlastné. Opisujem vlastné skúsenosti s lekárkou, ktorá má dva tituly. Chvala bohu po štrnástich rokoch už k nej nepatrím.

  • Michaela 02.04.2014, 20:24

    Ja mam cukrovku uz 19 rokov a nie je to jednoducha choroba, ale da sa s nou zit.. co ine cloveku zostava? Su aj horsie choroby. Niekedy su tazsie dni inokedy lepsie. Mam dvojrocneho synceka a som vdacna, ze aspon. on je zdravy.

  • Trdlo 02.04.2014, 18:28

    Vsetky civilizacne choroby pochadzaju z toho zdraveho zradla, ktore nam nanucuju hypermarkety. Znicili nam hospodarstvo, tak budeme iba to zrat a chorlaviet, kde sa budu zase nabalovat farmaceuticke firmy a kapat, skor ako dozijeme dochodku. V podstate takato spolocnost vyhovuje elite naroda, najspinavsim spinavcom, ktori ziju na ukor ludskeho zdravia a zivotov naroda!

  • Lucia 02.04.2014, 17:52

    Ja osobne mam cukrovku uz 22 rokov, zdedila som ju od mojho ocina. Ocino uz medzi nami nie je, a ja sa vzdy potesim, ked lekar povie, ze moje vysledky su dobre a ze zatial nemam ziadne nasledky z cukrovky. Ja si vzdy poviem, ze na svete su omnoho horsie choroby a cukroka ma v mojom zivote az tak neobmedzuje...

1

Pridať komentár