Lepší sex aj imunita v menopauze? Jedzte toto a budete ich mať tiež

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Pociťujete nepríjemné príznaky menopauzy?

Aj obdobie menopauzy niektoré z nás zvládajú s ľahkosťou

Obdobie menopauzy prežíva každá z nás inak. Zatiaľ čo niektoré ho zvládajú s ľahkosťou, u mnohých môže predstavovať náročnú časť ich života, ktorá môže trvať aj niekoľko rokov.


Na trhu existuje viacero hormonálnych preparátov, ktoré pomôžu zmierniť nepríjemné symptómy ako návaly horúčavy, potenie, nervozita, občasné výpadky pamäte či nespavosť. Podľa časopisu Womens Health sa až 70 % žien v období klimaktéria stretlo minimálne s jedným z nepríjemným príznakom. Ak sa však chcete vyhnúť chemickým prípravkom, siahnite po týchto pomocníkoch z prírodnej lekárne.

Fytoestrogény zvýšia hladinu estrogénu

Väčšinu symptómov spôsobuje pokles estrogénov v organizme ženy. Ak sa chcete vyhnúť hormonálnej liečbe, vyskúšajte fytoestrogény. Nájdete ich v sójových bôboch, fazuli, tofu či v ľanových semiačkach. Ich pozitívny účinok môže potvrdiť množstvo žien žijúcich v Ázii, u ktorých sa vďaka konzumácii vyššie spomenutých potravín len zriedka vyskytujú nepríjemné príznaky menopauzy. Môžete si ho zakúpiť aj vo forme tabliet, ktoré sú vyrábané z rastlinných extraktov.


Mohlo by vás zaujať: Návaly tepla v menopauze: Vyhnite sa im pomocou týchto potravín


Vitamín D rozžiari pleť a spevní kosti

Patrí k vitamínom, ktoré si nevie naše telo syntetizovať. V letnom období ho získavame zo slnka, cez zimu je nevyhnutné jeho hladinu dopĺňať. Vynikajúcim zdrojom vitamínu D sú ryby, vajíčka či avokádo. Vhodné je aj užívanie výživových doplnkov vo forme tabletiek. Dbajte však na odporúčanú dennú dávku, ktorá sa líši podľa veku aj pohlavia. Poraďte sa preto radšej s lekárom alebo predajcom vo vašej lekárni.

Zelený čaj posilní imunitný systém

Pravidelné pitie prináša mnoho benefitov pre náš organizmus. V prechode sa môžu objaviť aj občasné výpadky pamäti, ktoré so sebou prinášajú rôzne nepríjemnosti. Zelený čaj zabraňuje aktivite enzýmov, ktoré poškodzujú naše memorické schopnosti. Zároveň posilňuje imunitný systém a znižuje riziko vzniku rakoviny. Preto si každý deň skúste dopriať aspoň jednu šálku tohto lahodného nápoja.


Mohlo by vás zaujať: Ženy v menopauze ohrozuje nadváha: Ako s ňou bojovať a nájsť stratenú rovnováhu?


Vyvážená strava zmierni návaly

Náročné obdobie prechodu ovplyvňuje v prvom rade náš hormonálny systém. Mnohé ženy sú preto nepríjemne prekvapené z rôznych reakcií svojho organizmu. Váha ide neraz rapídne hore, a to najmä kvôli poklesu hladiny estrogénu. Vyššia hmotnosť potom stojí za návalmi tepla. Okrem pravidelného pohybu je preto nevyhnutné vyhýbať sa aj nezdravým jedlám, ktoré majú prázdnu výživovú hodnotu. Doprajte si dostatok zeleniny, kvalitných a zdravých tukov, rýb, strukovín či chudého mäsa. Strava by mala byť vyvážená a pestrá.

Vitamín E spomalí starnutie a zlepší sex

Je obsiahnutý najmä v orechoch, klíčkoch, vajíčkach či obilninách. Jeho hlavná výhoda spočíva v tom, že spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív. Spoľahnúť sa naň môžete aj pri problémoch v intímnej oblasti. Steny pošvy sú suchšie a preto sa mnoho žien sťažuje na bolesti pri intímnom styku. Dlhodobé užívanie vitamínu E vám pomôže vyriešiť aj tento háklivý problém. Určite sa oplatí siahnuť aj po probiotikách. Ochránia vás pred rôznymi vaginálnymi infekciami, ktoré sú u žien v období prechodu pomerne časté.

Menopauza je prirodzeným obdobím, ktoré je príznakom konca nášho reprodukčného obdobia. Dnes už našťastie existuje viacero ciest, ktorými zmiernite nepríjemnosti spojené s týmto životným obdobím. Veríme, že aj vy si nájdete to, čo vám bude najviac vyhovovať.


Oplatí sa vidieť: Zažite rozlúčku so skupinou Hex na trojici koncertov na Slovensku. Vstupenky nájdete na Predpredaj.sk.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (10)

  • Veronika 02.09.2019, 14:00

    Nie sú to len modré tabletky, ale aj iných farieb. Ak ich treba, niečo nie je v poriadku. No, a kto veľa chlastá, zabudnite na "modrého" zabijaka srdiečka!!! A ešte niečo, rôzne výrobky s obsahom sildenafilu sú aj rôzne účinné a mnohé majú dosť čudné vedľajšie účinky! A ktorá chcete otehotnieť, s tabletkami sa stávajú spermie neplodnejšie...

  • Zuzana 31.08.2019, 10:16

    Pre nas skor narodenych napisem, ze jedine riesenie ako sa navratit k zdravemu milostnemu zivotu je pre vasho muza overena modra tabletka. Teraz sa da kupit aj bez receptu s vyhodnou zlavou na www.vmarket.sk

  • Ján 23.08.2019, 15:34

    Zdravím všetkých,mne sa páčia ženy 50+,,pre mňa sú to skutočné Bohyne

  • jana 21.08.2019, 19:08

    adamko ta 45-tka si najde radsej mladeho zajacika ako stareho zajaca

  • adamko 20.08.2019, 14:34

    @bibina: Budeš sa čudovať, ale mňa v mladosti netýrali. Nedrž sa mylného porekadla "podľa seba súdim Teba". A že mi chutí pička v tomto veku na tom nieje nič čudného.

  • adamko 20.08.2019, 14:31

    @marianna: ale veď ani ja Teba nechcem.

  • marianna 20.08.2019, 14:21

    re: adamko ja mam 55 rokov, ale určite som nechcela takého starého chlapa a ešte si bude aj vyberať

  • ladena 20.08.2019, 13:33

    to už by som len chcela vidieť komu by sa po všetkých tých príznakoch v menopauze chcelo zliepať po chlapovi alebo celkovo sexovať som rada že žijem a dýcham ............

  • bibina 20.08.2019, 13:31

    adamko ty si fakt dement mal by si sa dať vyšetriť ..................... furt píšeš to isté si trapný teba asi týrali keď si bol malý

  • adamko 20.08.2019, 12:24

    Mám 69 rokov ale musím potvrdiť, že pička mi furt chutí. Musí byť však šťavnatá taká 45 ročná a pevnými kozami veľkosť tri a dlhými štíhlymi nohami.

1

Pridať komentár