Bolesťami krčnej chrbtice trpí mnoho ľudí. No viete, že správnymi cvikmi sa bolestí dokážete zbaviť? Tieto uvoľňovacie a posilňovacie cviky vám s tým pomôžu.
V prvej časti videa vám Jakub ukáže efektívnu masáž krčnej chrbtice v kombinácii s cvikom na uvoľnenie blokád. V druhej časti videa uvidíte cviky na posilnenie svalstva, ktoré je veľmi dôležité, pretože svalstvo krčnej chrbtice býva často oslabené. Cviky by ste mali vykonávať najlepšie každý deň. Tých pár minút za zbavenie bolestí predsa stojí, nie?
Zdieľať na
Zdieľaní