Zatočte s migrénou efektívne: Vyskúšajte tieto jednoduché rady!

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Pomáhajú vám pri migréne skôr lieky, alebo alternatívne riešenia?

Pri nepríjemných migrénach môžete využiť aj viacero pomôcok z prírodnej lekárne

Migréna je ešte stále podceňovaná a považuje sa za chorobu, ktorá patrí medzi tie najzanedbávanejšie. Lekári jej ešte stále neprikladajú dostatočný význam a pritom je jej priebeh neznesiteľný. Tí, ktorí trpia pravidelnými migrénami, vedia o čom je reč. Ako si môžete pomôcť sami? Prinášame vám niekoľko účinných tipov, ktoré tieto bolesti hlavy utlmia.


Trpia ňou milióny ľudí

Nepríjemnou pálčivou bolesťou hlavy, pretrvávajúcou niekoľko hodín, až niekoľko dní, trpia ženy, aj muži. Podľa štatistík zasahuje asi 6 – 7 % mužskej populácie a 15 – 18 % tej ženskej. To teda predstavuje nezanedbateľné percento. Možno sa migréna vyskytuje aj u vás, alebo vo vašej rodine. Ak si s ňou už neviete dať rady, nezaberajú vám klasické lieky, alebo sa s ňou trápia vaši najbližší (často sú to napríklad ženy po menopauze), vyskúšajte domáce či prírodné triky, ktoré u mnohých ľudí na migrénu zaberajú. Možno objavíte niečo nové, čo ste ešte neskúsili a pomôžete si tým od migrény uľaviť.

Kde hľadať príčiny?

Stres, nedostatočný či nepravidelný spánok, ale aj fyzická únava, niektoré druhy alergií, či hormonálne zmeny v tele – to všetko môže zapríčiniť migrénu. U niekoho postačuje aj prudké svetlo, hlasný zvuk, zmena nadmorskej výšky či zmena počasia. Skúste odpozorovať, aké stimuly sú vo vašom prípade spúšťačom migrény a ak je to možné, snažte sa im vyhnúť. Najlepšou liečbou je totiž prevencia.


Mohlo by vás zaujímať: Návaly tepla či bolesti hlavy počas prechodu: Vyskúšajte tieto prírodné recepty!


Kajenské korenie a vôňa jablka

Liek vhodný najmä pre silné žalúdky. Pri prvých príznakoch migrény nasypte 2 lyžičky štipľavého kajenského korenia do 2 deci vody a vypite. Mozog by mal po kontakte korenia so žalúdkom začať vylučovať endorfíny, čo by malo migrénu zastaviť. Podobne funguje aj menej radikálny spôsob – vôňa zeleného jablka, resp. by ste mali ovoňať vašu obľúbenú vôňu, ak ju máte po ruke.

Stimulácia nervov a svalov

Masírujte si svaly na vrchu hlavy na mieste v tvare kruhu, kde by ste si iluzórne nasadili kráľovskú korunu. Pomáha aj stláčanie nervu tesne pod obočím, ktorý by mal stimulovať hypofýzu k tomu, aby začala vylučovať endorfíny. Pomáha aj masírovanie spánkov na bokoch hlavy. Niekomu pomáha aj masírovanie uší. Niektorým ľuďom tiež pomáha pri masáži používanie vietnamskej mastičky.

Obklady – klasika, ktorá funguje

Pomáhajú aj studené obklady na čelo a zátylok. Každý z nás je však iný a preto mu nemusia zabrať studené obklady, ale naopak horúce. Opäť je to len na vás. Sami si musíte vyskúšať, čo je vo vašom prípade účinné. Rovnako pomáha ak spojíte studený obklad na hlave s horúcim kúpeľom nôh. Rozprúdi vám to v žilách krv a migréna by mala ustúpiť.


Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk


Dodajte telu živiny

Mali by ste si dopriať dostatočné dávky vitamínov skupiny B (najmä riboflavínu a kyseliny listovej), omega mastných kyselín (ich zdrojom sú najmä ryby), koenzýmu Q10, ale aj horčíka. Štúdia Dr. Alexandra Mauskopa z Marylandskej univerzity ukázala, že po pravidelnom užívaní horčíka klesol výskyt migrén u skúmaných osôb až o 42%. Denne by ste mali prijať asi 200 mg horčíka.

Pomáhajú aj bylinky

Odskúšané sú najmä bylinky s pomerne neznámymi názvami – Rimbaba obyčajná a Deväťsil hybridný. Obidve kúpite v lekárni. Rimbaba účinkuje najmä vďaka obsahu látok zvaných partenolidy, ktoré pôsobia protizápalovo a zmierňujú bolesť. Deväťsil sa zas užíva najmä preventívne a látky, nachádzajúce sa v tejto rastlinke, pomáhajú zmierniť zápaly a uvoľniť kŕče, ktoré migréna spôsobuje.

Nezabúdajte na vodu

Slabý pitný režim, alebo veľký hlad – to sú dane vysokého pracovného nasadenia. Avšak môžu sa stať aj spúšťačom migrény. Telo nás tým na tento fakt upozorňuje. Skúste preto dbať na dostatok tekutín, pričom uprednostňujte obyčajnú vodu pred sýtenými a „nedajbože“ sladkými nápojmi, kávami, čajmi, či inými ochucovanými tekutinami. Hlad takisto nie je dobrý pán. Nehladujte, ale ani sa neprejedajte.


Mávate migrény? Ktoré účinné tipy na zbavenie sa bolesti by ste odporučili ostatným čitateľom? Napíšte do diskusie pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (11)

  • Dušan 04.09.2017, 00:23

    Tiež mávam migrénu už asi 50 rokov,beriem na to tiež Sumatriptan Sandos,užíva sa až keď prepukne migrena a zaberie mi vždy,po pol hodine som v poriadku!

  • anna 06.10.2014, 17:13

    Ja mam migrenu 36rokov.Lekari mi hovorili ze po prechode to prejde,ale ja mam tu smolu ze nepreslo.Nic mi nepomaha a to som vyskusala vselico.Nakoniec som sa dopracovala k Maxaltu,alebo Rizatriptan.Konecne mozem zit bez 5dnovej bolesti.

  • Stano 27.01.2014, 11:51

    Mávam migrény už od mala asi 35 rokov,ale nikdy my žiadne lieky nezaberali.Až ras som našiel v starej bilinkárskej knižke že aj Myší chvost inak aj Rebríček pôsobí na migrénu.Od tých čias mám migrénu pod kontrolou.Ked cítim že na mňa ide záchvat,hneď varím čaj z mišieho chvosta a ten mi bolesť buď uplne zastaví alebo totálne stlmí. Vrelo doporučujem u mňa funguje.

  • Peter 13.01.2014, 18:16

    Trpím migrénami od 13 rokov.A to mám pomaly 50.Proti migréne mi pomôžu čípky so zložkou ergotamínu.Pokiaľ nezaberú a bolesť ide od krčnej chrbtice nepomôže nič.Studený obklad,ticho tma,vyššie pod hlavou.Je to sprevádzané zvracaním.Záchvat trvá cca 24 hodín.V poslednej dobe pomôže mierniť bolesť Nalgezin forte+magnezium+lexaurin.Výborný liek je Maxalt RPD na predpis neurologa.Dosť sa dopláca.Nesmie sa však kombinovať s antidepresívami. Kto nepozná bolesti hlavy je šťastný človek.No a nám trpiacim migrénami prajem veľa síl na ich zvládnutie.

  • vincent 29.09.2013, 19:39

    Ja trpím na migrénu už asi 40 rokov, vyskúšal som všetko možné. teraz som objavil výborné tabletky, migréna po 30. minútach ustane. Jedná sa o tabletky Sumatriptan. Sú na lekársky predpis. Podobnú úlohu vám splní j zopár listov Rimbaby obecnej. Obsahuje tiež tiež triptany, látka ktorá zužuje cievy. Jedná s o kvetinku, ktorú na dedine s obľubou pestovali naše staré matere. Veľmi ľahko sa pestuje. Perfektne horká.

  • trpitel 27.09.2013, 23:32

    Flector EP Rapid 50 mg, najlepšie skombinovať s dlhou veľmi teplou až horúcou sprchou. Sprchovať hlavu krk, brucho, nohy.

  • jula 27.09.2013, 14:40

    zdravé raňajky a vyvážená strava 5 - 6x za deň. A nie sprostosti že silná káva a cola ...ach bože to sú rady.

  • lenka 27.09.2013, 13:03

    Ja si takisto vzdy potriem spanky a krcnu chrbticu alpou (ale v masticke, nie tekutou) dam si aj hrubsiu vrstvu a vacsinou to mi pomoze. Zaberie mi to rychlejsie nez studene obklady.

  • chicony444 27.09.2013, 12:30

    presne...ked mam migrenu,nemozem existovat,cize vypadky v praci i doma....dcera mi poradila toto..spravila mi silnu kavu,rozmasirovala krk a krc.chrbticu a lahnut na rovno,nie postar a ruky vedla seba...zobudila som sa po 3 hod....a bolest ustupila...predtym som 4 dni nespala,nezabrala ani injekcia.....este mam jednu radu....spravit nescu silnu,citron,ľad,cocacolu......pit......vyskusane na sebe.

  • soňa 27.09.2013, 09:56

    Studené obklady sú síce fajn ale pozor na to, aby ste si nimi nezachladili dutiny, mne sa to "podarilo" a narobila som si ešte horšie, takže odporúčam tie obklady skôr na zátylok. Masáže mi nikdy nepomohli, migrény trvali aj niekoľko dní, ako prišli - tak aj odišli... ale kým trvali tak som nebola schopná normálne existovať, silné bolesti hlavy, zvracanie... bŕŕŕ...

1 2 >

Pridať komentár