Joga je cvičenie pre všetkých: Udrží vás vo forme aj po štyridsiatke!

Joga

sxc.hu

Udržať si zdravé telo a myseľ, nemusí byť až také ťažké, ako si myslíte. Fyzickú a psychickú kondíciu vám pomôže udržať orientálna joga. Nemusíte sa jej báť, pre ľudí v strednom veku, je ako stvorená. Pomôže pri bolestiach kostí, zaženie vyčerpanie a prinesie vášmu životu nový zmysel.

Harmónia tela a duše

Joga nie je len cvičenie, ale filozofia života. Vznikla už takmer 5000 rokov pred naším letopočtom. Joga verí, že naše telo môže fungovať len v dokonalej harmónii s mysľou a preto sa zaoberá spôsobmi, ako tento efekt dosiahnuť. Používa na to okrem iných techník, najmä cvičenia, ktoré sú zaujímavým spojením fyzických cvikov a vycibrenej dýchacej techniky. Počas cvičenia je potrebná maximálna koncentrácia.


Mohlo by vás zaujať: Ktorý druh jógy je ideálny práve pre vás?


Dokonalá očista mysle

Niektorí ľudia prirovnávajú jogu ku očiste, alebo veľkému upratovaniu mysle človeka. O skúsenosti s týmto druhom cvičenia sa s nami podelí pani Marta z Bratislavy: „Mám 43 rokov a trpela som veľkými bolesťami chrbtice. Tiež pracujem pod stresom. Jogu som začala cvičiť pred 6 mesiacmi. Odvtedy sa môj stav, čo sa týka chrbtice, ako aj zvládania stresových situácií v práci, výrazne zlepšil. Okrem toho ma cvičenie veľmi baví. Skvele sa tam odreagujem a naberiem množstvo novej energie a chuti do života. Dalo by sa povedať, že sa z hodín jogy vraciam ako nový človek. Odporúčam ju každému, je to skvelé cvičenie.“

Pre koho je vhodná?

Joga je jedným z mála cvičení, ktoré môžu v primeranej forme cvičiť ľudia v každom veku, nezávisle od rôznorodých problémov, ktorými trpia. Joga sa využíva nielen na liečbu, alebo podporu pri liečbe, ale aj ako prevencia pred mnohými ochoreniami. Samozrejme jej rozsah a náročnosť sa vždy prispôsobuje veku a fyzickému stavu človeka. Niet divu, že jej cvičeniu podľahlo viacero svetových celebrít vrátane Jennifer Aniston či Stinga.

Bez pravidelného pohybu, pribúdajú choroby

Pre telo je dôležitý pravidelný pohyb, ktorý s pribúdajúcim vekom u ľudí klesá a aj to je jedným z dôvodov, prečo s vekom pribúdajú aj zdravotné problémy. A práve joga sa snaží spojiť príjemné s užitočným – teda psychický relax a meditáciu, s jednoduchým fyzickým cvičením. Vo viacerých krajinách sveta sa už dokonca využíva ako terapia civilizačných a psychosomatických ochorení.


Mohlo by vás zaujať: Bavte sa a chudnite: Vyformujte si postavu zumbou!


Joga pomáha pri:

  • bolestiach pohybového aparátu
  • psychickom vyčerpaní a strese
  • srdcovo-cievnych ochoreniach
  • problémoch s dýchaním (astma, alergie, chronické zápaly dutín)
  • rakovine
  • rôznych iných bolestivých stavoch (napr. svaly, migrény)
  • problémoch a trávením a vylučovaním
  • problémoch s ľudskými zmyslami (sluch, čuch, hmat, zrak, chuť)
Zdroj: sxc.hu, sxc.hu, Oliver

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close