Nie je tuk ako tuk. A teda nie každá jeho forma predstavuje pre náš organizmus hotovú pohromu. Pri výbere potravín je však nevyhnutné sústrediť sa predovšetkým na obsah zdravých tukov, ktoré sú prospešné pre naše telo. S ich pomocou sa rozpúšťajú viaceré vitamíny (A, D, E, K), pričom zohrávajú nezanedbateľnú úlohu pri správnom fungovaní organizmu. Ak vás téma zaujala, svoje vedomosti si môžete overiť v dnešnom kvíze:
Koľko gramov tuku na 100 gramov hmotnosti približne obsahuje čerstvé avokádo?
24 g
70 g
38 g
15 g
Správne!
Nesprávne!
Ktoré ovocie má najviac tuku? (na 100 gramov hmotnosti)
jablko
banán
maliny
mango
Správne!
Nesprávne!
Ktoré z orechov obsahujú najviac tuku?
nesolené a nepražené arašidy
vlašské orechy
mandle
pistácie
Správne!
Nesprávne!
Koľko percent z denného kalorického príjmu u 35-ročnej ženy by mali tvoriť tuky?
Od 20% do 35%
Menej ako 20%
Od 45% do 60%
Viac ako 60%
Správne!
Nesprávne!
Najmenej tuku na 100 g obsahuje:
živočíšne maslo
rastlinné maslo
arašidové maslo
smotanová nátierka
Správne!
Nesprávne!
Horká, 74-percentná čokoláda obsahuje viac tuku ako avokádo. Je toto tvrdenie pravdivé?
áno
nie
Správne!
Nesprávne!
Ktorá forma raňajok obsahuje najviac nasýtených mastných kyselín?
vajce na tvrdo
grécky jogurt
kukuričné lupienky
Správne!
Nesprávne!
Koľko gramov tuku obsahuje cottage cheese?
4 g/100 g
15 g/100 g
20 g/100 g
neobsahuje žiaden tuk
Správne!
Nesprávne!
Šalát obsahuje tuk, ale jeho množstvo je takmer zanedbateľné. Jedna šálka špenátu má 0,6 g tuku, vďaka čomu ho môžeme označovať ako potravinu bez obsahu tuku. Je toto tvrdenie pravdivé?
áno
nie
Správne!
Nesprávne!
Oleje sú zdravšie ako maslo a margarín. Je toto tvrdenie pravdivé?
áno
nie
Správne!
Nesprávne!
Koľko percent tuku obsahuje hamburger z hovädzieho mäsa?
približne 15 g na 100 g hmotnosti
približne 35 g na 100 g hmotnosti
približne 25 g na 100 g hmotnosti
približne 45 g na 100 g hmotnosti
Správne!
Nesprávne!
Share the quiz to show your results !
Subscribe to see your results
KVÍZ: Koľko tukov sa ukrýva v týchto potravinách?
Mal som %%score%% z %%total%% správne
%%description%%
%%description%%
Loading...
Zdieľať na