Po dlhom a náročnom období, keď sme všetci vyčerpaní z nového režimu a kompletne zmenených životných podmienok, je skutočne dôležité sústrediť sa nielen na fyzické zdravie, ale aj na duševnú pohodu. Našťastie, obe veci môžete skĺbiť do jednej a relaxovať formou, ktorá je nielen dovolená, ale aj veľmi žiaduca. Načerpajte silu v prírode.
Všetci hľadáme cestu, ako vykorčuľovať zo súčasnej situácie so zdravým rozumom a zároveň si zlepšiť imunitu. Najlepší spôsob, ako si utužiť zdravie, je tráviť čas v prírode. Čerstvý vzduch, pohyb, slnečné lúče a radosť z toho, že vidíte niečo iné ako štyri steny, Vám dodajú chuť do života.
Mnohí lekári považujú pobyt vonku za ten najlepší liek a tvrdia, že pravidelnými prechádzkami znižujeme riziko takmer všetkých typov chorôb. Prechádzka nie je fyzicky náročnou aktivitou – nezaťažuje srdce ani kĺby, napriek tomu je však pre naše zdravie veľmi prospešná. Už po 30 až 45 minútach chôdze bude Vaše telo schopné účinne bojovať proti nádche a vírusom. Navyše, aj takýto jednoduchý pohyb prospieva Vašej postave. Vedeli ste, že hodinovou chôdzou spálite 300 – 700 kalórií v závislosti od Vašej rýchlosti?
Pobyt na slnku je skutočne dôležitý, obzvlášť po zime, keď sme nemali dostatok slnečných lúčov a chýba nám vitamín D, ktorý pomáha v boji s infekciami. Keďže zhruba 40 % populácie trpí nedostatkom tohto vitamínu, odporúčame ho dopĺňať aj formou výživových doplnkov. Môžete vyskúšať napríklad podporu vitamínu D od Wellneo.
Pokiaľ nie ste práve turistický typ alebo nemáte v okolí veľa prírodných miest, kde by ste mohli tráviť čas, môžete si užiť kontakt s prírodou vo vlastnej záhrade – alebo si skúste vytvoriť malý kúsok prírody na Vašom balkóne či terase.
Záhradkárčenie je fyzicky intenzívna činnosť, ktorou sa môžete dostať do kondície a ktorá posilňuje zdravie. Veď kto by nemal úžitok z aktívneho času na čerstvom vzduchu? Okrem slnka a pohybu získate navyše zdravšie, doma vypestované plodiny alebo okrasné kvety, ktoré pohladia dušu a zdvihnú náladu.
Keďže jar je ideálne obdobie na sadenie, máme pre Vás niekoľko tipov, ako začať:
- Pokiaľ ste úplný začiatočník, odporúčame nezačínať od semienka, ale obstarať si už mierne vyrastené sadenice. Semienka nie vždy vyrašia, čo by Vás mohlo odradiť.
- Bylinkovú záhradku a niektoré druhy zeleniny a ovocia môžete pestovať aj doma na balkóne či terase (šalát, zázvor, paradajky, jahody…).
- Bylinky je potrebné pravidelne zastrihávať, aby nezačali prerastať.
- Nie, polievanie žiaľ nestačí. Väčšina rastlín obľubuje jemnú rosu, ktorou ich stačí zľahka ovlažiť.
- Rastliny pestované vo vnútri by sa mali vo fáze aktívneho rastu hnojiť – v období od marca do septembra.
- Pravidelne rastlinky kontrolujte, aby sa nepremnožili rôzne druhy škodcov.
- Voda sa má liať priamo na substrát a nie na listy, plody alebo kvety. Ak nebudete dostatočne opatrný, môže to viesť k rozvoju plesní alebo iným problémom.
- Nezabúdajte na správne pomôcky a náradie, ktoré Vám prácu v záhrade uľahčia, prípadne skrášlia Váš balkón.
Sme si istí, že záhradkárov-začiatočníkov poteší inovatívny kultivátor pôdy Tornadica, ktorý nahradí štyri najčastejšie záhradnícke nástroje: motyku, lopatu, vytrhávač buriny a vidly. Tento kultivátor sa postará o všetky práce na Vašich hriadkach. V záhrade sa žiaľ musíte veľa zohýnať a kľačať, čo môže viesť k bolestiam chrbta. Prečo by ste mali zbytočne trpieť? Záhradkárčenie má byť predsa zábava. Navyše, kultivátor je k dispozícii aj v mini verzii.
Pokiaľ to so záhradkárčením myslíte skutočne vážne, budete potrebovať aj iné typy nástrojov. Vyskúšajte napríklad štvordielnu sadu Tornadica, ktorá Vám pomôže s hĺbením otvorov na výsadbu, odstraňovaním buriny, obrábaním tvrdej pôdy či odstraňovaním listov a konárov.
Pre podporu rastliniek a predĺženie sezóny odporúčame aspoň menší typ skleníka. Delimano Grow ponúka stabilný skleník vhodný aj na terasu. Ochráni Vaše rastliny pred horúčavou, mrazom, škodcami a vetrom. Počas leta ho môžete otvoriť a v chladnejšom období Vám pomôže dopestovať rastliny, ktoré zimu neobľubujú. Pokiaľ chcete skrášliť svoju terasu alebo balkón a vytvoriť si domácu oázu pokoja, odporúčame aj ostatné produkty z línie Delimano Grow.
V boxe na kolieskach si môžete nasadiť napríklad menšie kríčky alebo domácu zeleninu. Ratanový vzor ľahko zladíte s moderným záhradným nábytkom. Nástenné kvetináče sú zase ideálne na popínavé kvety – oživíte nimi fádnu stenu a môžete si ich zostaviť do rôznych tvarov. Vertikálny záhon zasa využijete aj vo vnútri, napríklad na bylinkovú záhradku do kuchyne alebo stupňovité pestovanie izbových rastlín.
TIP: Vedeli ste, že vypestovať listový šalát nie je ťažké ani na balkóne? Biely koreň šalátu stačí vložiť do skleneného pohára s vodou a pohár postaviť na slnečné miesto. Nezabudnite rastlinu občas postriekať rozprašovačom s vodou. Rastlina začne vyháňať nové listy a korene už po pár dňoch. Po týždni ju môžete zasadiť do zeme. Listy však nechajte nad zemou. O pár týždňov si pochutíte na vlastnej úrode šalátu.
Takže, ako strávite ďalšie mesiace? Vonku v prírode alebo v pohodlí gauča?
Zdieľať na