Pobolievajú vás kĺby pri zmene počasia, väčšej fyzickej aktivite či počas ranného vstávania? Ak vám nepríjemná bolesť strpčuje život, mali by ste sa čo najskôr obrátiť na svojho ošetrujúceho lekára. V prípade, že ide skôr o občasné ťažkosti, ktoré nie sú príliš intenzívne, nemusíte hneď siahať po drahých géloch, krémoch, tabletkách či doplnkoch výživy. Za vyskúšanie rozhodne stoja obklady a zábaly výlučne prírodného pôvodu. Inšpirujte sa tipmi, ktoré vám môžu priniesť želanú úľavu aj bez návštevy modernej lekárne.
Čo sa za bolestivými kĺbmi môže skrývať?
V závislosti od veku a opotrebenia kĺbov môžu mať bolesti hneď niekoľko príčin. Medzi najznámejšie patrí:
- osteoartróza – typická skôr pre staršie ročníky, ktorá priamo súvisí s poškodením kĺbov vplyvom veku
- reumatoidná artritída – autoimúnne ochorenie, ktoré postihuje ľudí v produktívnom veku
- zrnenie staršieho dáta – úrazy končatín, zlomeniny, vyvrtnutia (členok, rameno)
- nadmerná fyzická záťaž – manuálne ťažko pracujúci robotníci, športovci (tenisti, golfisti), ľudia pracujúci s myšou
- obezita – súvisiaca s extrémnymi nárokmi na pohybový aparát
- nevhodná obuv – topánky bez vytvarovanej klenby na vnútornej stielke, či príliš vysoké podpätky namáhajú kĺby dolných končatín
- nevyležané choroby – najčastejšie chrípky, ktoré takisto sprevádzajú bolesti kĺbov
- nevhodná strava – chudobná na dôležité vitamíny a stopové prvky, predovšetkým vápnik, prehnané solenie
Všetko začína zmenou životného štýlu
Tak ako pri väčšine bolestí, aj pri kĺboch platí, že najskôr treba odstrániť príčinu diskomfortu. Samozrejme, v rámci faktorov, ktoré dokážeme ovplyvniť. Pri nadváhe je to redukcia hmotnosti, pri sedavom zamestnaní zase aktívnejší voľnočasový program – priaznivo pôsobí plávanie, joga, populárne Pilatesove cviky, fitlopta či obyčajné ponaťahovanie svalov a šliach doma pred televízorom. Do jedálneho lístka je vhodné zaradiť jedlá z rýb, mliečne výrobky a potraviny bohaté na kalcium ako i zdravší olej – olivový alebo slnečnicový.
Mohlo by vás zaujať: Zápal močového ústrojenstva: Čo ho spôsobuje a ako si s ním poradiť?
Blahodarné obklady
Ak hľadáte okamžitú úľavu, možno by ste mali vyraziť do lesa. Pomôcť by vám totiž mohol obklad z brezového lístia. V pol litri vody povarte väčšiu hrsť tohto sušeného lístia na miernom ohni približne 5 minút. Po vychladnutí ho preceďte a lístie prikladajte na bolestivé miesta.
Ak nezaberie breza, vyskúšajte čerstvé borovicové ihličie. Nazbierajte aspoň pol kila a na celý deň ho namočte do dvoch litrov vody. Potom ho hodinku povarte na miernom ohni. Do odvaru namáčajte gázu alebo látkové vreckovky a prikladajte priamo na zdroj bolesti.
Prekrvenie a regeneráciu kĺbov podporuje obklad z horčičných semien, ktorý zároveň utíši bolesť. Hrsť horčičných semien podrvte v mažiariku a zalejte teplou vodou (3-4 lyžice). Pomiešajte na kašu, kým neucítite jej zápach. Zmes preneste na plátennú vreckovku alebo gázu a priložte na boľavý kĺb. Po pár minútach sa teplo môže premeniť na pálenie – vtedy obklad zložíme a miesto opláchneme. Túto procedúru neopakujte častejšie ako obdeň.
Mohlo by vás zaujať: Liečite sa sami za pomoci internetu? Vážne riskujete svoje zdravie!
Zázrak menom kostihoj
Už samotný názov prezrádza, že bylina je určená na hojenie kostí a kĺbov. Čerstvé lístky najemno nasekajte a vsypte do menšej nádobky s hermetickým uzatváraním. Tú až po vrch naplňte slnečnicovým alebo panenským olivovým olejom. Pridajte zopár kvapiek rozmarínovej esencie a po dobu dvoch týždňov uskladnite na slnečnom mieste. Scedeným olejom si potom potierajte ubolené miesta.
Zdieľať na