Veľká moc nápojov: Dokážu zlepšiť imunitu, zmierniť zápchu i znížiť krvný tlak

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Máte vo zvyku zmeniť pitný režim pri zdravotných ťažkostiach?

Aj liečivé čajíky nám dokážu pomôcť pri množstve zdravotných problémov

Voda je základom nášho tela a nevyhnutne ju potrebujeme pre bezproblémové fungovanie všetkých jej procesov. Nedostatočný denný príjem tekutín ľahko spozorujeme podľa klesajúcej výkonnosti, bolesti hlavy, suchej a napnutej pokožky, spomaleného trávenia a celkovo - väčšej náchylnosti na sezónne virózy.


Okrem 2 až 3 litrov čistej vody denne sú tu ešte tekutiny, ktoré pre vás môžu mať osoh ako prevencia alebo podporná domáca liečba pri ochoreniach, ktoré z času na čas dostihnú každého z nás. Voda obohatená o cenné vitamíny, minerály a antioxidanty z liečivých rastlín a rôznych druhov ovocia a zeleniny dokáže ukázať silu prírody - lepšiu ako všetky voľno-predajné lieky, ktoré iba “na oko” potláčajú bolesť.

Podpora imunity

Silný imunitný systém dokáže spoľahlivo reagovať nielen na sezónu chrípky a prechladnutia, vie eliminovať aj alergické prejavy, urýchliť hojenie rán a rekonvalescenciu, dostať vás naspäť do formy za omnoho kratší čas.

  • Číslom jedna je zázvorový čaj s citrónom a medom, ktorý vás zahreje a pre obrovské množstvo antioxidantov naštartuje boj proti voľným radikálom. Zázvor podporuje cirkuláciu krvi. Ak si do tohto čaju pridáte aj škoricu, zvýšite jeho protizápalový účinok.
  • Vitamín C je najväčším bojovníkom, ktorý drží stráž nad silnou imunitou. Domáce pomarančové alebo grapefruitové džúsy vás skvelo postavia na nohy. Vitamín C navyše zvyšuje vstrebateľnosť železa, ktoré je súčasťou hemoglobínu a vďaka nemu sa kyslík dostáva z pľúc do všetkých častí tela. Vy potom výborne odolávate únave. Ak nemáte radi citrusy, podobnú službu pre vás urobí aj paradajkový džús.
  • Netradičné zelené spojenie kelu, špenátu a brokolice do výdatného smoothie je zásobarňou vitamínov A, C, K, draslíka, horčíka a vápnika.
  • Overenou a prospešnou klasikou sú aj zelený čaj, čierny čaj, čaje s obsahom rakytníka, echinacey, šalvie, šípok.

Mohlo by vás zaujímať: Keď lekára netreba: Čo všetko vyriešia kvalitné bylinkové čaje?


Tráviace ťažkosti

Problémy s trávením dokážu veľmi strpčovať život. Môžu vás pravidelne trápiť ťažkosti s nadúvaním, plynatosťou, žalúdočnou kyselinou, bolesti brucha pri zápche alebo naopak - riedka a vodnatá stolica a opakujúce sa hnačky. Odsledujte pri akej strave a nápojoch sa symptómy zhoršujú.

Neškodí vám mlieko, sýtené sladené limonády, silná káva? Tráviacemu traktu najlepšie pomôže dostatok čistej vody, vláknina a baktérie prospešné pre trávenie - probiotiká.

  • Na problémy s nafukovaním a plynatosťou účinne pomáha pravidelné pitie mätového čaju.
  • Počas hnačky sa odporúča siahnuť po kamilkovom čaji, ktorému sa pripisujú antispazmatické vlastnosti - znižuje kŕče v črevách a spomaľuje zrýchlené posúvanie nedostatočne strávených zvyškov. Obľúbenou voľbou je aj silný čierny čaj.
  • So zápchou vám pomôže šťava z kyslej kapusty, čerstvá slivková šťava alebo sladký nálev zo slivkového kompótu.
  • Zvýšené množstvo kyseliny v žalúdku a tzv. pálenie záhy zmiernite popíjaním čajov z feniklu, anízu, mäty a zázvoru.

Krvný tlak

Ak vám lekár nameral vyšší tlak, ale zatiaľ nepredpísal liečbu, iba odporučil úpravu životosprávy a jedálničku, máte vo svojich rukách možnosť zvrátiť zhoršujúci sa stav. V prvom rade obmedzte solenie a vyhýbajte sa rôznym dochucovadlám s vysokým obsahom sodíka. Tie dokáže potlačiť aj prospešnosť silného hovädzieho vývaru. Zároveň sa vyhnite popíjaniu sýtených a minerálnych vôd.

Vaše cievy ocenia šťavy a smoothie obsahujúce mrkvu, cviklu, citrusy a bobuľové plody. Ak pre nedostatočnú činnosť obličiek dochádza k ukladaniu solí do tkanív, bunky reagujú zadržiavaním vody, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Budete potrebovať diuretické nápoje s obsahom žihľavy dvojdomej, brezy, petržlenu, jalovca obyčajného. V letnom období pomáhajú melónové a uhorkové šťavy.


Mohlo by vás zaujímať: Čaj maté: Povzbudí vašu myseľ a pomôže aj k lepšej línii


Pre lepšiu pamäť

Ktoré bylinky a koreniny podporia činnosť vášho mozgu? Vyskúšajte do obľúbeného čaju pridať škoricu, klinčeky, šalviu alebo rozmarín. Gingko biloba, žen-šen a kurkuma, guarana a čaj Maté, nápoje obsahujúce kofeín a teín majú stimulačné účinky a pôsobia ako životabudiče. Ste viac bdelí, vitálnejší, koncentrovanejší, dokážete koordinovať a chrániť svoju mozgovú a pamäťovú funkciu.

Močové ústrojenstvo

Prechladnutia a zápaly močových ciest pravidelne útočia na ženy, najmä pre kratšiu močovú trubicu. Infekcie najčastejšie postihujú ženy v staršom veku, no nevyhýbajú sa ani mužom, ktorí trpia problémami s prostatou.

Neustále nutkanie na močenie, pálenie a pichanie pri močení, bolesti v podbrušku a krížoch dokážete zmierniť dostatočným pitným režimom a popíjaním čajov a nápojov s výbornými dezinfekčnými účinkami. Úľavu vám prinesú dobre dostupné sypané čaje obsahujúce žihľavu, vňať prasličky roľnej, listy brezy, vňať zlatobyle. Dlhodobo odporúčané brusnicové džúsy a šťavy nemali pri mnohých sledovaniach na veľkej skupine ľudí uspokojivý výsledok.


Aké zdraviu prospešné nápoje si najčastejšie doprajete vy? Napíšte ostatným čitateľom tipy do diskusie pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (0)

Žiadne komentáre


Pridať komentár