Nízky tlak môže byť nepríjemnou komplikáciou nášho každodenného života. Čo ho spôsobuje? A ako s ním zatočiť?
Krvný tlak
Ide o hodnotu, ktorá ukazuje, akým tlakom pôsobí pretekajúca krv na stenu cievy. Najčastejšie je tým myslený tepnový krvný tlak, čo je tlak, ktorý je vo veľkých artériách. Počas srdcového cyklu má dve fázy, tá najvyššia sa nazýva systolický tlak, najnižšia fáza je diastolický tlak. U zdravého človeka by systolický tlak nemal prekročiť hodnotu 140, diastolický by sa mal držať pod hodnotou 90.
Nízky krvný tlak je označovaný aj ako hypotenzia. Našťastie nie je pre náš organizmus tak nebezpečný, ako vysoký krvný tlak.
Nízky krvný tlak
Hoci nízky tlak nie je životu ohrozujúci stav, aj napriek tomu by ste mali dbať na prevenciu. Hypotenzia je totiž spôsobená nedostatočným prekrvením, a tým aj nízkym okysličovaním mozgu. Aj to je častým dôvodom, prečo sa môžu u vás vyskytnúť závraty a točenie hlavy.
Príčiny nízkeho krvného tlaku
Krvný tlak je ovplyvnený aj štýlom životosprávy, nízkou glykemickou krivkou a podobne. Niekedy však k zníženiu tlaku môže dôjsť aj na základe nejakého iného problému, pričom sa jedná o takzvanú sekundárnu hypotenziu. Tá môže vzniknúť v reakcii na určité lieky, ovplyvniť ho môže aj niektoré ochorenie, napríklad cukrovka, parkinsonova choroba, dysfunkcia štítnej žľazy.
Príznaky nízkeho krvného tlaku
Medzi symptómy, ktoré signalizujú nízky krvný tlak sa dá zaradiť mnoho vecí. Toto sú prejavy nízkeho tlaku:
- slabosť a únava,
- točenie hlavy a pocity na omdletie,
- potenie, nevoľnosť,
- nepravidelné srdcové sťahy,
- teplota či pocit chladu.
Nízky tlak môžu spôsobovať aj niektoré liečebné spôsoby rakoviny, napríklad chemoterapia či biologická liečba. Zároveň s tým sa vyskytujú aj vedľajšie príznaky, ktoré môžu krvný tlak znížiť a to:
- chudokrvnosť (anémiu),
- dehydratácia,
- infekcie,
- problémy s tráviacim traktom.
- Akútne príznaky hypotenzie
Medzi vážne príznaky nízkeho tlaku patria:
- tlak na hrudi,
- dýchavičnosť,
- silná bolesť hlavy,
- zlá artikulácia,
- slabosť jednej polovice tela,
- napuchnutie oblasti krku,
- vysoká horúčka,
- pocit zimy,
- bolesť v krku,
- zahmlievanie a mrákoty,
- výrazný tlkot srdca,
- tmavá stolica.
Ak na sebe spozorujete akútne príznaky nízkeho krvného tlaku, je na mieste bezodkladne navštíviť lekára, aby skontroloval váš zdravotný stav.
Liečba nízkeho tlaku
Na rozdiel od vysokého tlaku, sa liečiť nedá. Ide o bežný jav, ktorý sa deje napríklad pri rýchlom pohybe. Ak však už prichádza k omdlievaniu, je potrebné nasadiť odbornú medikáciu, ktorá tlak zvýši, respektíve upraví.
Ako na nízky tlak?
U niektorých pacientov sa ukázalo, že nízky tlak bol spôsobený nedostatkom obyčajnej kuchynskej soli v potrave. Môžete teda skúsiť pridať do svojho jedálnička soľ, napríklad v podobe osolenej zeleniny. Pozor! Naopak, prílišné množstvo soli môže mnohonásobne uškodiť.
Čomu sa vyvarovať:
- rýchlym a prudkým pohybom,
- vysokým horúčavám.
Tipy ako zvýšiť nízky tlak
Podľa niektorých štúdií napomáha k zvýšeniu krvného tlaku aj obyčajný vitamín C. Ak sa rozhodnete pre jeho konzumáciu, rozhodne nič nepokazíte, je totiž skvelý aj pre budovanie imunitného systému. Najlepším zdrojom vitamínu C je samozrejme čerstvé ovocie a zelenina, možno si však zaobstarať aj tablety.
Ďalším prírodným liekom, ktorý by mohol pomôcť so zvýšením tlaku je ženšen alebo aj pestrec mariánsky. Ten je známy aj pre mnoho ďalších liečivých účinkov.
Krátkodobo môže pomôcť aj čaj alebo káva, čo ale občas býva tiež rizikové, pretože po chvíľkovom nabudení krvného obehu môže rýchlo prísť krutý prepad.
Vhodné aktivity pri nízkom tlaku
- Vyskúšajte v sprche striedať teplú a studenú vodu.
- Doprajte si výdatné raňajky bohaté na bielkoviny.
- Pite dostatočné množstvo vody.
- Myslite na dostatočný pohyb.
Prvá pomoc pri nízkom tlaku
Ak vás často trápia závraty, predovšetkým pri zdvíhaní či prudkej zmene polohy, riešením tejto nevoľnosti môže byť krátkodobý prechod do drepu alebo skríženie nôh v stoji a hlboký predklon, ideálne hlavou medzi kolená.
Pri poklese krvného tlaku dochádza k nedostatočnému okysličeniu mozgu, najdôležitejšie preto je ideálne sa o niečo oprieť či chytiť, aby nedošlo k pádu a poraneniu. Najlepším riešením, ako svojmu telu pomôcť, je sadnúť si, či si ľahnúť na zem a nohy položiť do výšky. Ide o to, aby boli vyššie ako hlava a krv sa sústredila do hlavy.
Zdieľať na