Proti kvasinkám, baktériám aj pre krásnu pleť: Skúste účinky týchto olejov

Konope

thinkstockphotos.com

Určite ste už počuli o kokosovom, olivovom či slnečnicovom oleji. Sú vhodné na vonkajšie aj vnútorné použitie, majú mnoho zdravotných výhod… Ale prečo nevyskúšať niečo iné? Možno si z uvedených olejov vyberiete aj vy a zapáči sa vám ešte viac ako ten, ktorý ste používali doteraz.

Horčičný olej

Olej má tmavožltú farbu a prenikavú vôňu. Podľa výskumu uverejneného v American Journal of Clinical Nutrition v apríli 2004, môže horčičný olej pridaný do stravy znižovať riziko srdcových ochorení. Keďže je olej bohatý na mononenasýtené a polynenasýtené tuky, znižuje zlý cholesterol a trygliceridy. Zároveň je antibakteriálny, bojuje proti baktériám v črevách a iných častiach tráviacej sústavy. Tiež je ním možné liečiť bakteriálne a mykotické infekcie aplikáciou priamo na postihnuté miesto. Výskumníci z Armed Forces Institute prehlásili, že mixtúra z medu a horčičného oleja v pomere 1:1 môže pomôcť pri ošetrovaní koreňových kanálikov a zabíja baktérie v ústach.

Horčičný olej je zároveň bohatý na vitamín E, a tak prospieva aj pleti a vlasom. Chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením a znižuje výskyt vrások. Avšak, má potenciál byť pre kožu toxický. Buďte preto opatrní. Vyskúšajte malé množstvo na zápästí a v prípade svrbenia a sčervenania pokožky olej ďalej nepoužívajte. Horčičný olej je zároveň vhodným pomocníkom pre ľudí trpiacich rednutím či vypadávaním vlasov. Naneste niekoľko kvapiek oleja na korienky vlasov, jemne vmasírujte a nechajte pôsobiť 2 – 3 hodiny. Následne zmyte šampónom.

Cena tohto oleja sa pohybuje od cca 7€ za 200 ml.


Mohlo by vás zaujímať: Konope je zázrak prírody: Prečistí črevá, predĺži mladosť a prospieva svalom


Konopný olej

Odporúča sa aj na suchú a unavenú pokožku a nechty. Zvyšuje elasticitu kože a kapacitu udržiavania vody v kožných tkanivách. Pomáha suchým vlasom, preto sa výťažok z konopných semien pridáva do šampónov aj kondicionérov. Zabraňuje vzniku psoriázy, ktorá vzniká nedostatkom omega 6 mastných kyselín v tele. Má priaznivý účinok pri ľuďoch, ktorých trápi akné, zmierňuje začervenanie a zabraňuje vzniku vyrážok.

Vďaka vysokému obsahu omega 3 a omega 6 mastných kyselín je konopný olej vhodnou súčasťoou vášho jedálnička. Konopný olej môžete použiť do šalátov ako dressing. Niekto zase odporúča konzumovať konopný olej ako doplnok stravy 1 – 2 polievkové lyžice denne. A aký si vybrať? Nefiltrovaný, za studena lisovaný olej je tmavozelenej farby, zatiaľ čo ten spracovaný nemá až takú sýtu farbu a vôňa nie je natoľko výrazná. Spracovaný olej neobsahuje také množstvo nutrientov, aké obsahuje nefiltrovaný. Z tohto hľadiska je preto lepší, avšak aj cena je vyššia, pohybuje sa od 7€ za 200 ml.

Dip z cesnaku a konopného oleja

Potrebujeme:

  • 1 polievkovú lyžicu balzamikového octu
  • 4 – 5 strúčikov cesnaku
  • ½ pohára konopného oleja
  • mleté čierne korenie
  • mletú papriku
  • soľ
  • nastrúhaný parmezán

Postup: Najskôr si urobíme cesnakovo konopný olej. Na panvicu dáme olej a na drobno pokrájaný cesnak. Pražíme, až kým cesnak nezačne prenikavo voňať a naberie zlatistú farbu. Vtedy odstavíme, prikryjeme utierkou a predtým ako olej precedíme do tmavej fľaše, necháme 1 hodinu postáť.

Dip si pripravíme tak, že do malej misky nalejeme cesnakovo konopný olej, pridáme pár kvapiek balzamikového octu, mletú papriku, korenie a soľ. Ozdobíme nastrúhaným syrom. Podávame s čerstvým pečivom.


Mohlo by vás zaujímať: Ľanový olej: Elixír, ktorý chráni pred rakovinou a pomáha pri chudnutí


Ľanový olej

Je zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú zápal. Toto je jeden z dôvodov prečo sa olej používa pri liečení reumatoidnej artritídy a iných zápalových ochoreniach. Vedci sa domnievajú, že  ľanový olej má podobné účinky ako rybí. Ďalej znižuje symptómy menopauzy, podporuje rast vlasov a nechtov a dokonca sa používa pri chudnutí. Dopriať si môžete 1-3 čajové lyžičky denne. Pokojne ho skombinujte s inou stravou – napríklad s tvarohom po vzore nemeckej biochemičky Dr. Budwigovej.  

Oplatí sa ho však využiť nielen v kuchyni. Jedným zo spôsobov ako zmierniť vrásky je pravidelné nanášanie ľanového oleja na postihnuté miesta. Omega 3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje, vyhladzujú vrásky tým, že posilňujú kožné bunky. Štúdia amerického doktora Donalda Rudina poukazuje na to, že po štyroch mesiacoch používania oleja bola pleť účastníkov pevnejšia a pružnejšia. Cena sa pohybuje od 5€ za 250 ml nahor.


Ktoré zo spomínaných olejov ste už vyskúšali? Napíšte ostatným čitateľom svoje skúsenosti v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Simona

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close