Liečbu zvukom ste už určite zažili aj bez toho, aby ste si to uvedomili. Spomeňte si na chvíle pri joge alebo masáži – sprevádzané boli príjemnou upokojujúcou hudbou, či zvukmi dažďa. Alebo podcast či obľúbený playlist počas šoférovania alebo upratovania. To sú len základné podoby tejto terapie. Takzvaný soundhealing skrýva omnoho viac!
Čo to je?
Soundhealing, teda liečenie zvukom, je v poslednej dobe veľmi populárnym spôsobom na relaxáciu a regeneráciu tela a mysli. Ak zájdeme do oblasti profesionálnej „liečby zvukom“, stopy nás dovedp k alternatívnej terapeutickej medicíne. Zvukoliečba vás ponorí do stavu meditácie, vďaka čomu sa uvoľníte, upokojíte a nasajete atmosféru príjemných melódií.
Používajú sa najmä zvuky gongu, tibetskej misy, zvončeky a flauty. Tieto nástroje dokážu vytvoriť zvukové frekvencie, ktoré majú špeciálny účinok na telo a psychiku.
Na čo je to dobré?
Hlavné benefity tejto procedúry sú určite upratané myšlienky. Ďalej vám môže pomôcť so zlepšením kvality spánku, účinne redukuje stres, znižuje úzkosti a celkové napätie a mnoho ďalšieho.
Možno si to ani neuvedomujete, a túto formu terapie praktizujete denne. Počúvate hudbu počas dňa? Podvedome si púšťate piesne, ktoré vyjadrujú (alebo ovplyvňujú) vašu náladu. Ak máte za sebou úspešný deň v práci, cestou domov v aute si určite nepustíte pomalú a smutnú hudbu, no svoju radosť z dňa umocníte niečím veselým. Toto pravidlo platí aj pri soundhealingu.
Skúsiť to doma, či vyhľadať pomoc?
Na tejto metóde nie je nič ťažké. Môžete ju úplne bezpečne robiť samostatne doma, no tiež môžete skúsiť niekoho, kto sa tomu venuje. Ideálnou voľbou môže byť aj obyčajná masáž či kozmetika – pri týchto procedúrach odborníci často používajú upokojujúcu relaxačnú hudbu, ktorá s príjemným fyzickým zážitkom povznesie soundhealing na vyššiu úroveň.
Príjemnou zmenou počúvania hudby pri tejto terapií môže byť aj to, ak si sami na nejaký hudobný nástoj zahráte. Pokiaľ ovládate napríklad hru na klavíri, nájdite si po ťažkom dni (alebo v ťažkom období) aspoň 10 minút denne, kedy si vyhradíte čas pre seba. Len vy a klavír…
Zdieľať na