Prekyslenie organizmu je v súčasnosti u ľudí veľmi časté. Mnohí ani netušia, že ním trpia, no pritom sú stále unavení, trápia ich mnohé choroby, náladovosť, časté zápaly a majú tiež problémy s trávením a nadváhou. Všetky spomenuté príznaky pritom hovoria jasnou rečou. Prekyslenie treba odstrániť. Ako?
Zelenina tvorí základ zdravej stravy a pomáha zbaviť telo prekyslenia. Obsahuje množstvo výživných látok, vitamínov, minerálov, rastlinných enzýmov, vlákniny a vody, ktoré pomáhajú meniť pH v organizme na tú správnu hodnotu. Ideálne pH by sa pritom malo pohybovať na úrovni 7,4. Ak je vaše pH nižšie ako 7, váš organizmus je prekyslený a to tým viac, čím viac, sa hodnota pH blíži k nule.
Pozor na stres a zlý životný štýl
Jete veľa mäsa, konzervovaných výrobkov, sladkostí a bieleho pečiva a zároveň nemáte dostatok pohybu, trápi vás nedostatok energie, chýba vám pravidelná a vyvážená strava a trápi vás nadmerný stres? V tom prípade si môžete si byť takmer istí, že prekyslením trpíte aj vy. Netrápte už viac svoje telo a doprajte mu potrebnú zásadotvornú výživu, ktorá vás opäť postaví na nohy. Pritom si uvedomte, že chuť potraviny nevypovedá o tom, či potravina pôsobí kyslo alebo zásadito – príkladom je citrón, ktorý, ktorý je azda najkyslejší a predsa pôsobí zásadotvorne. Nezabudnite, že prevažovať by mala zásadotvorná strava a to v pomere 3:1.
Mohlo by vás zaujímať: Doprajte si cviklu: Zaručí vám krajšiu pleť a množstvo energie
Zásadotvorné druhy zeleniny:
- špenát
- paradajky
- uhorky
- mrkva
- červená repa, resp. cvikla
- hlávkový šalát
- biela kapusta
- kaleráby
- karfiol,
- zemiaky
- reďkovky
- avokádo
Pitie zeleninových štiav chutí aj pomáha
Ideálne je keď si môžete vlastnú šťavu doma – je to najlacnejšie a spravíte si ju presne podľa svojej chuti. V súčasnosti sa viac ako v prírode mnohí z vás pohybujú v zábavno-obchodných centrách a aj tam si ale môžete dopriať trochu zdravia. Takmer v každom veľkom nákupnom centre dnes už nájdete miesto, kde vám pripravia čerstvú šťavu, tzv. „fresh“. Využite to a nezabudnite si nechať do každého takéhoto drinku namiešať hlavne mrkvovú a cviklovú šťavu, ktoré sú pre očistu organizmu a pri jeho odkyslení mimoriadne účinné.
Mohlo by vás zaujímať: Máte časté zdravotné problémy? Príčinou môže byť prekyslenie organizmu!
Ostatné potraviny, vhodné pri prekyslení organizmu:
- ovocie – citrusové plody (pomaranče, citróny, grepy), slivky, hrozno, jablká, broskyne, hrušky, banány, jahody, čerešne, ríbezle,
- strukoviny: fazuľa, sója, cícer,
- obilniny: naklíčená pšenica, pšeno, pohánka,
- orechy: para orechy, mandle, lieskovce, gaštany,
- mliečne výrobky: acidofilné mlieko, kefír, jogurty so živými kultúrami,
- ostatné: kokos, slnečnicové semienka, hríby, mak, kvasnice, bylinkové čaje, minerálna voda.
Pijávate zeleninové šťavy? Ktoré vám chutia najviac? Napíšte do diskusie pod článkom.
Zdieľať na