Obrovská sila semienok rasce: Využite ju pri chudnutí aj problémoch s trávením

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Rasca dokáže pomôcť s problematickým trávením, posúva ručičku na váhe smerom dole, ale aj aktívne bojuje proti vypadávaniu vlasov

Rasca dokáže pomôcť s problematickým trávením, posúva ručičku na váhe smerom dole, ale aj aktívne bojuje proti vypadávaniu vlasov. Receptov s ňou existuje obrovské množstvo. Ak sa do nich pustíte, obohatíte svoje telo o vápnik, železo, vlákninu i vitamíny.


Čo obsahuje rasca?

V rasci sa nachádzajú esenciálne oleje a antioxidanty, ako je luteín, karotén a kryptoxantín. Tieto antioxidanty majú schopnosť odstrániť škodlivé voľné radikály z tela, chránia vás pred rakovinou, starnutím a degeneratívnymi neurologickými ochoreniami, ako je napríklad aj Parkinsonova choroba. Rascový chlieb je taktiež zdrojom minerálov, nájdete v nej železo, meď, vápnik, draslík, mangán, selén, zinok a horčík.

Meď a železo sú potrebné pri tvorbe červených krviniek. Zinok pomáha pri pôsobení viacerých enzýmov, ktoré regulujú rast a vývoj, tvorbu spermií a trávenie v tele. Draslík asistuje pri regulácii srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Semienka rasce obsahujú aj vitamíny A, E, C, ako aj množstvo vitamínov z B-komplexu. Tiež sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá je mimoriadne dôležitá pre zdravé trávenie. Predlžuje pocit zasýtenia a tým, že podstatne zrýchľuje pohyb jedla v črevách, zabraňuje zápche.


Mohlo by vás zaujímať: Plynatosť a vetry sú ľudské, no veľmi nespoločenské: Ako sa im vyhýbať?


Blahodarné účinky

Už od malička rascu podávajú rodičia deťom pri bolestiach brucha a nadmernej plynatosti. No využitie nenašla len tu. Je výbornou pomocníčkou pri problémoch s prijímaním potravy, keďže slúži na zvýšenie chuti. Podporuje imunitu, má močopudné účinky a je tiež účinnou prevenciou srdcovo-cievnych ochorení a osteoporózy. Pomáha pri menštruačných ťažkostiach, znižuje vysoký krvný tlak i cholesterol. Detoxikuje náš organizmus, má antiseptické účinky a podporuje krvotvorbu. Tiež odstraňuje zápach z úst.

Nápomocná pri chudnutí

Pri nadváhe je častým problémom to, že vaše telo nestíha rýchlo spracovávať potravu. Mení ju na tuk, namiesto toho, aby ju premieňal na energiu. Rasca metabolizmus dokáže urýchliť. Obsahuje totiž látku, ktorá sa nazýva filosterol a zabraňuje ukladaniu cholesterolu vo vašom tele. Lyžička rasce denne tak môže výrazne pomôcť pri diétach a chudnutí.

Krajšie vlasy

S pribúdajúcimi rokmi sa vypadávanie vlasov zhoršuje. Skúsiť môžete jednoduchý prírodný recept. Vmasírujte rascový olej do pokožky hlavy aspoň raz týždenne. Posilníte tak vlasové cibuľky a súčasne ich ochránite pred vznikom zápalu alebo infekcie, ktoré by mohli narušiť rast vlasov.


Mohlo by vás zaujímať: 5 najštipľavejších chili papričiek sveta: Pozrite si VIDEÁ, v ktorých sa aj najtvrdší chlapi rozplačú ako malé deti


Tip na záver: Rýchle bryndzové tyčinky posypané rascou

Tento recept zvládne úplne každý. Zaberie vám len pol hodinu a pochutí si na ňom celá rodina. Bryndza aj rasca sú navyše veľmi zdravé, takže potešíte nielen svoje chuťové poháriky.

Potrebujeme:

  • 150 g zemiakov uvarených v šupke
  • 150 g bryndze
  • 200 g hladkej múky
  • 150 g masla
  • 1 vajce
  • 1 vajce na potretie
  • rascu
  • soľ

Postup: Najskôr popučíme bryndzu. Pridáme k nej na jemno nastrúhaný zemiak bez šupky, vajíčko, maslo, múku a štipku soli. Rukami rozpracujeme vláčne cesto. Rozvaľkáme ho na pomúčenej doske na tenučký plát. Z cesta následne nakrájame tyčinky a rozložíme ich na plech vystlaný papierom na pečenie. Potrieme ich rozšľahaným vajíčkom, posypeme soľou a rascou. Pečieme asi desať minút v rúre vyhriatej na 200°C.


Na čo všetko používate rascu vy? Napíšte a poraďte ostatným čitateľom do diskusie pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (0)

Žiadne komentáre


Pridať komentár